11 mitov in resnic o higienskih in zdravstvenih navadah

Zdravje in higiena sta dva zelo povezana dejavnika - toliko, da imajo številne bolezni v nerazvitih državah povezane z osnovnimi sanitarnimi vprašanji. Dejstvo je, da nas vsakodnevno bombardirajo nasveti in več nasvetov o tem, kaj bi morali in česa ne bi smeli, da bi bili dobrega zdravja in vedno čisti.

Težava je v tem smislu, da je veliko novih izdelkov ustvarjenih bolj iz poslovnih razlogov kot celo zaradi zdravja, včasih pa navada, za katero menite, da je zdrava, sploh ne bo pomagala vašemu zdravju. Huffington Post je zbral veliko zanimivih informacij, povezanih s to temo, in nekatere delimo z vami v nadaljevanju. Oglejte si:

1 - Ali je res potrebno umiti roke po uporabi stranišča?

Študija iz leta 2013 je razkrila nekaj zaskrbljujočih podatkov o naših higienskih navadah: 10% ljudi si enostavno ne umiva rok (kako gnusno je!); 33% si umiva roke brez mila, skoraj vsi pa si roke ne umijejo na pravi način.

Resnica je, da preprosto dejanje umivanja rok lahko prepreči nastanek in delitev različnih bolezni. V idealnem primeru 20 sekund pred izpiranjem drgnite z milom.

2 - Ali so sredstva za čiščenje rok učinkovita?

Pranje rok je boljše, toda ko v bližini ni kopalnice in imate na voljo čistilnik, lahko zaupate. Dajte prednost izdelkom na osnovi alkohola, ki vsebujejo vsaj 60% te znane čistilne sestavine.

3 - Ali so potrebni toaletni ščitniki?

Včasih uporabite javni počivalnik in poleg stranišča najdete zaščitne papirje ali plastiko, kajne? Uporaba je priporočljiva samo za tiste, ki se počutijo bolje, vendar WC pokrov običajno ne prenaša bolezni. Kar bi nas res moralo zadevati, so kopalniški ročaji in pipe.

4 - Ali moram dvakrat letno iti k zobozdravniku?

Odvisno je od vsake situacije. Kadilci, diabetiki in ljudje, ki imajo težave z dlesni, raje pogosteje obiskujejo zobozdravnika. Najpomembnejše je, da vzdržujete pravilno ustno higieno, vsaj enkrat na leto pojdite k zobozdravniku in ga vprašajte, kdaj se morate vrniti.

5 - Ali res potrebujemo letni zdravstveni pregled?

Prepričana je, da bi morali vsi vsaj enkrat na leto opraviti splošni zdravstveni pregled. V resnici to ni tako: Če se dobro počutite, ste mladi in nimate kroničnih zdravstvenih težav, vam ni treba imeti izpitov vsako leto.

Kakorkoli že, tako kot pri zobozdravniku bi bilo lepo, da bi šli k zdravniku na nekaj testov in ga po teh rezultatih vprašali, kdaj se mora vrniti v ordinacijo.

6 - Ali so raztezanja po telesni aktivnosti res nujna?

Potem ko se v telovadnici naveličate, naredite nekaj razteznih vaj, kar vam pomaga, da se telo spet sprosti, povrhu tega pa je dobro za zdravje mišic, saj se v naslednjih nekaj tečajih težje poškoduje.

7 - Ali je res potrebno vsakič očistiti predlogo za jogo?

Da, prosim. Tudi če se med poukom ne pretirano znojite, je nujno, da preprogo vedno čistite, saj je narejena iz poroznega materiala, ki je praktično prikrajanje mikroorganizmov.

8 - Ali je uživanje zastarele hrane slabo?

Da. Če ste kupili izdelek, ki ga ne nameravate zaužiti kmalu in vidite, da se skoraj izteka, ga lahko zamrznete za nekaj dni, najbolje pa je, da ne zaužijete ničesar, kar je poteklo.

9 - Ali je potrebno pred uživanjem oprati sadje in zelenjavo?

Prosim, vedno to storite! Pranje sadja, zelenjave in zelenjave je idealno za vaše zdravje. Tako se izognete zaužitju ostankov pesticidov, različnih mikroorganizmov, pa tudi ličink in jajčec črvov.

10 - Ali si moramo vedno umivati ​​obraz pred spanjem?

To navado morajo jemati še posebej resno tisti, ki uporabljajo šminke, losjone za obraz in losjone za obraz, navsezadnje je dobro spati s kožo brez ostankov te vrste izdelkov. Poleg tega, če uporabljate nočne kreme za kožo obraza, je nujno, da jih nanesete na čisto kožo.

11 - Ali je treba uporabljati zaščito pred soncem vsak dan?

Da, tudi če ne boste posegli po plaži ali padli v bazen. Ta čarobni izdelek kožo ščiti ne samo pred sončnimi opeklinami, ampak tudi pred prezgodnjim staranjem in kožnim rakom. V idealnem primeru raje zaščitite faktor 30 kot minimum in se odločite za vodoodporen losjon.

* Objavljeno 28.01.2016