3 Orodja, ki vam bodo pomagala preživeti stresne čase

Presenetljivo je, da je stres eden glavnih problemov naše današnje družbe. Samo za trenutek se ustavite in za trenutek pomislite: koliko rokov morate izpolniti? Koliko nalog morate opraviti? Da, imamo nešteto zahtev, s katerimi se vsakodnevno srečujemo, zaradi česar se ljudje vedno bolj zaskrbljujoče, zaskrbljeni in depresivni simptomi stopnjujejo. Dobra novica je, da vam tehnologija lahko pomaga tudi, da se umirite in ostanete osredotočeni, ko se ti trenutki zgodijo.

1. Globoko vdihnite

Če pogosto spremljate težave z duševnim zdravjem, ste zagotovo že slišali za tehnike dihanja in njihove številne prednosti: stres in tesnobo lahko nadzirate z dihanjem bolj previdno in globoko. Ko čutite živčnost, poskusite globoko vdihniti; Zagotovo se boste tako počutili mirneje in z bolj urejenimi mislimi.

Za boljše dihanje obstaja spletno mesto Exhale, ki ima zelo preprost vmesnik. Na domači strani spletnega mesta je prikazan krog, ki se povečuje in zmanjšuje, prikazuje pa tempo, ki ga morate slediti, da vdihnete in vdihnete. Poleg tega lahko prilagodite svoje dihanje in čas dihanja, da vam bo kar najbolj udobno, skupaj z nekaterimi tehnikami, ki se uporabljajo v jogi.

  • Kliknite tukaj za dostop do storitve Exhale.

2. Vzemite si odmor

Moramo se ujemati: Malo je stvari, ki danes povzročajo toliko tesnobe kot pametni telefon, pri katerem se zaslon ves čas vklopi z obvestili - naj gre za družinsko skupino ali prijatelja, ki uživa v fotografiji vašega dopusta. Zakaj se torej ne bi za trenutek odklopili od nje?

Spletno mesto Quiet Place to stori in uporabnika pripelje do nekaj minutne tišine in tišine. S preprostim vmesnikom se najprej prikaže nekaj osnovnih navodil, na primer za trenutek izklopite telefon - in poskrbite, da bo vse skupaj le nekaj minut. Nato se sprosti sproščujoča pesem, ki ji sledijo sporočila, ki vam bodo pomagala očistiti misli iz glave. Kar je kul, je to, da so na domači strani spletnega mesta na voljo druge povezave za sprostitev, na primer "Soba misli", kjer vtipkate vse, kar vas muči in vidite, kako besede eksplodirajo in postanejo zvezde.

  • Kliknite tukaj za dostop do spletnega mesta projekta.

3. Videti na drugi strani

Včasih so situacije tako težke, da si morate vzeti odmor in poskusiti analizirati, kaj se dogaja. Lahko pa, da vam nekdo, ki mu zaupate, ravno zdaj ne more pomagati. Kaj zdaj?

Spet obstaja spletna stran, ki vam lahko v tem času pomaga. Sprostite spletni strežnik analitik je virtualni asistent, ki poskuša prepoznati glavni vir vašega stresa, da vam pomaga, da se vse to lotevate korak za korakom. Ko ga odprete, se prikažejo nekatere stopnje stresa, na primer "tesnobno", "pod stresom" in druge. Nato boste videli več zaslonov z besedili, napisanimi glede na vzrok stresa - na primer slab čas, srečanje z neprijetno osebo itd. In bodite prepričani, spletno mesto in vsebino so pripravili raziskovalci.

  • Kliknite tukaj za dostop do spletnega mesta.

3 orodja, ki vam bodo pomagala priti skozi stresne trenutke prek TecMundo