5 zanesljivih navad, ki bodo spremenile vaše življenje na bolje

1. Zjutraj obraz hidrirajte z ledenimi kockami.

Koristna in poceni alternativa za boj proti aknam, vlaženje kože in zmanjšanje drobnih linij je nanašanje nekaj ledu na obraz pred uporabo običajne kozmetike. S tem se bodo odpravljene nečistoče na koži odpravile, tako da bodo mehkejše in izboljšale prekrvavitev žil v regiji.

2. prigrizek med obroki

Če želite zmanjšati potrebo po uživanju visokokalorične hrane, si privoščite malico med obroki. V meniju so lahko na primer sadje, oreščki ali celi toast. Tako boste lahko metabolizem nadaljevali ves dan in sčasoma boste jedli manj hrane ob glavnih obrokih, kot sta kosilo in večerja.

3. Naj bo nitkanje navada

Morda se zdi, da mati govori o ustni higieni vašega otroka, vendar je zdravje vaših zob neposredno povezano s skrbjo za vaše telo. Dolgotrajno nitkanje poleg odstranjevanja oblog, ki se nabira na težko dostopnih območjih zobne ščetke, znatno zmanjša krvavitev dlesni in količino bakterij, povezanih s parodontalno boleznijo.

4. Odkrijte terapevtsko moč kontrastne kopeli

Spreminjanje temperature vode za prhanje je preprost način za spodbujanje kroženja telesnih krvnih žil, saj se širijo, ko je voda vroča, in ko je hladna. Prednosti te prakse vključujejo preprečevanje in zdravljenje krčnih žil, artritisa ter otekanja rok in nog.

5. Vedno imejte na vidiku steklenico z vodo

Če želite voditi bolj zdrav življenjski slog, ni dovolj, da se strogo držite restriktivne prehrane in izvajate redne telesne dejavnosti: piti morate tudi veliko vode. Zato namesto dajati prednost skodelici kave med delovnim časom, raje prinesite steklenico vode. Verjemite mi, na ta način se boste spodbudili k uživanju več tega naravnega elementa in na nek način boste telo bolj hidrirali.