5 vrst nap, ki vas bodo naredile bolj srečne in pametnejše

Spanje je lepo in popadki so vedno poživljajoči, česar ne morete zanikati. Včasih ima naše telo resnično potrebo po nekaj minutah spanja in verjeli ali ne, obstaja idealen izračun trajanja dremka, odvisno od situacije vsake osebe. Revija Time je objavila to razmerje časa in odločili smo se, da z vami delimo te dragocene podatke:

1 - biti bolj pozoren in osredotočen

Ideal tu je napojnica, ki traja od 10 do 20 minut. To je dovolj časa, da zagotovite dve uri budnosti in celo znižate krvni tlak.

2 - Kajti ko je občutek, da glava ne deluje

Če si lahko privoščite 1 uro naramnice, je idealno. V tem času bodo vaši možgani poleg prednosti 20-minutne dremke imeli čas tudi za skrb za spomin in učne sisteme. Samo opozorilo: dolgi napadi vas naglo zbudijo, zato boste potrebovali malo časa za sestavo.

3 - Kajti ko si resnično želite počivati

Med veliko dremko 1:30 vaši možgani zaključijo cel spanec in rezultati so pozitivni. Postanete bolj pozorni, se bolje učite, se počutite bolj kreativni in bolje izvajate svoje dejavnosti.

4 - Ko želite spati, a nimate časa

Deset minut dremka lahko dela čudeže, veste? Ne škodi poskusu.

5 - Če imate manj kot 10 minut

Nobena dremka ni prekratka, zato če boste lahko spali vsaj 2 ali 3 minute, se boste prebudili bolje.

***

Običajno jemljete dan čez dan? Komentirajte na Mega radovednem forumu