Ah ... ljubezen! Čeden je, se vam ne zdi? A tako kot je ljubezen čudovita, je lahko razpad razmerja precej travmatičen. Komu ni bilo treba nikoli zbrati malih srčkov in jih popraviti na podlagi "Nikoli več se ne bom zaljubil"?

Razpad zmenka ali poroke skoraj vedno pride do perila, pretepov, prepirov in v resnejših primerih udarcev in klofut. Preden se potopite v kozarec za sladoled in jokate pitangas na zvok "Vse sam", vedite, da vam znanost lahko pomaga lažje razumeti - in morda premagati - to fazo.

Znanstvenica Stephanie Pappas, sodelavka spletnega mesta Live Science, je naredila "hladno" analizo sedmih znanstveno zaključnih dejstev. Oglejte si:

1. Prelomi so predvidljivi

"Bog, kako se je to zgodilo? Med nama je bilo vse tako dobro. " Morda bi si mislili, da je bilo, toda ena raziskava je pokazala, da je seme konca konec sejal veliko dlje, kot si mislite: in če tega niste videli, je cvetelo, ker ste iskali napačno pot.

Leta 2010 je revija Psychological Science objavila študijo 222 ljudi, ki so bili v zvezi. Morali bi povedati ime svojega partnerja in dve besedi, povezani z njim. V drugem koraku bi morali pritisniti tipko "pozitivno" ali "negativno", ko so izpostavljeni tem besedam. Raziskave so pokazale, da so tisti, ki hitreje pritisnejo na "negativno" tipko, tisti, ki najverjetneje končajo razmerje naslednje leto.

Seme konca je bilo že posajeno že dolgo, preden pomislite

2. Končate s seboj

Raziskava, ki jo je leta 2010 vodil Bilten o osebnosti in socialni psihologiji, je pokazala, da se po razpadu veliko ljudi res izgubi. To še posebej velja za mlade študente, ki po razpadu ne vedo, kam bi šli.

"Ko se razmerja končajo, ljudje ne čutijo samo bolečine zaradi izgube partnerja, temveč tudi sprememb, ki jih bodo morali vnesti v sebe, " je zaključila raziskava, ki so jo opravili s tedenskimi pričevanji ljudi, ki so se nedavno lotili.

Izguba identitete je ena najbolj motečih stvari na koncu zveze.

3. Utapljanje boli je lahko dobra stvar

Ste po razpadu takšna oseba, ki doma ostaja, da je prekrila celoten odnos in razmišljala o vsem, kar ste doživeli? To počnete z lončkom za sladoled in romantičnimi filmi na Netflixu? Vedite, da morda počnete pravilno.

Časopis Social Psychology and Personality Science je objavil študijo ljudi, ki so se udeleževali tedenskih skupinskih analiz skupinskih razčlenitev njihovih odnosov. Če se spomnite vsakega zasedanja, se lahko razlogi za konec celo zdijo mazohizem, kajne?

Vendar pa so raziskave pokazale, da so se ljudje, ki so si vzeli čas za skupinsko samoanalizo, končali precej hitreje kot tisti, ki so se udeležili nekaj sej, opravljenih v študiji.

Všeč jama pomaga, da jo hitreje premagate

4. Autoflagelo ne sme trajati predolgo

Čeprav zgoraj navedeno kaže, da je razmišljanje o koncu in govorjenje o njej lahko koristna stvar, saj večno cviljenje ne bo pomagalo, da bi se kaj spremenili. Potrebna je volja.

Leta 2012 je bila objavljena študija približno 500 žensk, ki je pokazala, da so tiste, ki so najdlje zalezovale Facebook svojega bivšega fanta, poročale o največ stiskah, depresiji in domotožju.

Še več, ista raziskava, ki jo je vodila revija Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, poudarja, da pretrganje vseh vrst odnosov s prvim morda ni najboljši izhod. Včasih vas bo stik s stiki občasno soočil z smešno posodobitvijo statusa in odpeljal bivšega s podstavka, na katerega ste ga postavili.

Fossa ne sme trajati tako dolgo

5. Težko je preboleti, a čas pomaga

Raziskave, ki jih je leta 2010 objavil Journal of Neurophysiology, kažejo, da je pozabiti bivšo tako težko kot premagati zasvojenost. Test je bil narejen z ljudmi, ki so jih pred kratkim brcali in rekli, da ne morejo pozabiti na "veliko ljubezen v svojem življenju."

Da bi to naredili, so znanstveniki pokazali slike bivših in prijateljev zavrnjene osebe, da bi spremljali možganske reakcije na te slike. Videli so, da so ljudje imeli večjo aktivnost v možganski regiji, znani kot ventralno tegmentalno območje (VTA), ki je mesto možganov, ki se aktivirajo, ko pride do motivacije, nagrade in strasti.

Jedro accumbens, še eno področje možganov, povezano z nagrajevanjem in odvisnostjo, je postalo tudi bolj aktivno, ko so prikazane slike bivših fantov. Dobra stran je, da znanost pojasnjuje, da se sčasoma možganske dejavnosti na teh specifičnih področjih zmanjšujejo; tj. bolečina v komolcu bo nekega dne minila.

Ventralno tegmentalno območje in jedro jeder sta odgovorna za užitek in odvisnost

6. Ženske trpijo bolj

Čeprav je razpad lahko enako boleč za moške in ženske, je bolečina, ki jo čutijo, večja. Vsaj tako dokazuje raziskava, objavljena pred nekaj leti z več kot 5000 ljudmi, naravnost in geji.

Na lestvici bolečine v razponu od 0 do 10 so imele ženske v povprečju 6, 84 bolečinske točke, povezane z ločitveno tesnobo, stopnjo sorazmerno višjo od povprečne 6, 58, kot jo imajo moški. Raziskavo je objavila Evolutionary Behavioral Sciences.

Po razpadu ženske ponavadi bolj trpijo

7. Izrazi niti niso tako slabi

Ko pride konec, je normalno razmišljati, da boš umrl in da te bolečine nikoli ne boš prebolel. Znanost pa kaže, da ta "notranja žalost" traja manj, kot pričakujemo. Ponavadi si od konca povrnemo približno dvakrat hitreje, kot sami pričakujemo.

Zgubo precenimo in mislimo, da bo za vedno boleča. In nikoli je! Študija iz leta 2008, ki jo je objavil Journal of Experimental Social Psychology, je spremljala 70 študentov, ki so imeli odnose med diplomo. Od tega jih je 26 končalo razmerje med študijem in verjelo je, da bo trajalo vsaj 20 tednov, da si opomore. Vendar so bili v manj kot 10 tednih večina pripravljeni na drugega!

Pripravljeni boste na korak veliko prej, kot pričakujete.

***

In ali ste se, dragi bralec, kdaj kdaj končali, ko ste mislili, da se boste potopili v vodnjak solz in potem videli, da je premagovanje veliko lažje, kot ste pričakovali? Ali zdaj trpite zaradi ljubezni in ste že prišli sem, da želite, da bi formula bolečine minila? Ta nasvet, da moraš biti »miren, da bo vse to kmalu minilo«, je vreden veliko! Kombinirano?

* Objavljeno 9.1.2015

***

Mega se poteguje za nagrado Digital Influencers in lahko nam pomagate biti dvojni prvaki! Kliknite tukaj, če želite izvedeti, kako. Uživajte v spremljanju nas na Instagramu in se naročite na naš YouTube kanal.