8 težav, ki lahko kažejo na tesnobo
1 - Prebavne težave
Prekomerni plini, napihnjenost v trebuhu, zaprtje, krči in driska, še posebej, kadar se ne zgodijo redko, so lahko znak, da imate sindrom razdražljivega črevesja, kar je zelo pogosto pri ljudeh z anksioznimi motnjami.
2 - nespečnost
Če ležite v postelji in se vaše telo preprosto ne izklopi, je tu še en opozorilni znak. Nespečnost, kadar je pogosta, je treba raziskati, čeprav lahko anksioznost precej poslabša.
3 - Ali čutite potrebo po pitju
Ena stvar je, da občasno spijete kozarec vina, čisto drugo, da čutite potrebo, da pogosto pijete alkohol, z občutkom, da vam bo prinesel olajšanje in počitek. Da, alkohol lahko prinese občutek sprostitve, a na dolgi rok je prekomerno uživanje te vrste tekočine grozno.
4 - Imate bolečine v telesu
Kot obrambni mehanizem je normalno, da se naše mišice krčijo, ko smo preveč pod stresom - tako je, kot da nas vsak trenutek pripravijo na pobeg. Težava je v tem, da se zgodi, ko smo napeti in se ob koncu dneva znajdemo polni bolečin v mišicah in občutka, da bi potrebovali zdravila in masažo.
5 - Delo je postalo muka
Ko se pri delu lotiš tudi majhnih nalog in se ne moreš dolgo osredotočiti, moraš svojo pozornost ponovno podvojiti. Težko koncentriranje je značilen simptom depresije, pa tudi tesnobe in je lahko začetek slabe snežne kepe, saj se nezmožnost koncentracije otežuje in težje dela.
6 - Ali živite z glavoboli
Obstaja razmerje med depresijo, tesnobo in bolečino, ki znanosti ni povsem jasno, toda dejstvo je, da imajo ljudje z anksioznimi motnjami veliko večjo verjetnost, da imajo migrenske napade - dobra stvar pri diagnosticiranju motnje je, da Oseba začne jemati zdravila, bolečine izginjajo.
7 - Imate težave z dihanjem
Ljudje z anksioznimi motnjami pogosto poročajo o občutku, da njihova pljuča niso polna zraka in da morajo globoko dihati. Tu je še en opozorilni simptom.
8 - Majhne težave motijo vaš um
Če še naprej žvečite težave, tudi že majhne, ki so jih že rešili, na primer neumno razpravo s prijateljem, zavedajte se, da je to še en znak tesnobe. Zatiranje situacij in spominjanje na dialoge, o katerih se govori že dolgo in ki niso zelo pomembni, je pogosta oblika obsedenosti pri osebah s tesnobo.
***
Če menite, da ste morda zaskrbljeni, je najbolje poiskati zdravniško in psihološko pomoč. Vsakdo je podvržen neki sliki duševnega zdravja in nanj ne smemo gledati kot na slabost ali sram. Duševno zdravje je nekaj, kar je treba jemati resno, zato ne razmišljajte dvakrat, preden poiščete pomoč.
***
Ste vedeli, da je radovedna Mega tudi na Instagramu? Kliknite tukaj, da nas spremljate in ostanite nad ekskluzivnimi radovednostmi!
