Staranje z zdravjem je nekaj, kar si vsi želijo. Medtem ko večina misli samo na fizični del telesa, je pomembno, da se spomnite tudi kognitivnega dela - in nevrobici vam lahko pomagajo pri tem postopku. Za tiste, ki tega ne poznajo, je ona "možganska gimnastika", znana tudi kot nevrofitnost, sposobna dati možganski proces na preproste in učinkovite načine.

Naučite se nekaj vaj, ki jih lahko izvajate v vsakdanjem življenju in okrepite svoje možgane:

1. Stimulirajte vonj

Da bi zjutraj zbudili možgane, je dobra taktika, da zavohamo neko novo bistvo. Poleg tega, da trenirate svoj vonj, stimulirate možganska področja, povezana z vonjem. Da ne omenjam, da je vonj neposredno povezan s tistim delom možganov, povezanim s čustvi, in pomembno ga je spodbuditi, da razvije ta čut.

Parfumi

2. Preberite različne novice

Imate radi avtomobilske novice? Ne? Čudovito! Zato vsake toliko spodbudite svoje možgane tako, da preberete nekaj o formuli 1 ali novih modelih avtomobilov. Če preusmerite fokus na tisto, kar največ porabite, spodbujate ustvarjalnost in inteligenco. In gre za vse: moda, ribolov, filmi, vesolje itd. Pomembno je, da se umaknete očitnemu.

Revije

3. Uporabite noge

Stopala so polna živčnih končičev, ki so neposredno pritrjeni na možgane in druga področja telesa. Če jih uporabljate za naloge, ki niso hoja in tek, je način, da napolnite celotno telo. Želite primer? Ko blazina namesto z rokami pade s kavča, kako to, da bi jo poskušali ujeti z nogami?

Stopala

4. Preberite naglas nekomu drugemu

Branje je eden najboljših načinov za pridobivanje znanja. Ena od idej, da se izognemo običajnemu branju, je, da to storimo na glas nekomu drugemu. Tako oba spodbujata govorna in slušna področja s stimulacijo drugih nevronskih skupin.

Branje

5. Razmišljajte drugače

Ko miselno odgovarjate na nekaj, se izogibajte razmišljanju o očitnem. Formulirajte teorije z različnimi stavki in besedami, ki jih običajno ne uporabljate. To bo pomagalo razširiti besedišče in spodbuditi govor.

Mislite drugače

6. Preklopite roki

Ali ste desničar in izvajate samo dejavnosti desnice? Kako pa je z levico poskusiti narediti nekatere naloge? Zob si lahko na primer umivate z roko, ki jo najmanj uporabljate. Ali pa se morda dotaknite telefona, smetane in celo napišite! Bolj ko preizkušate motorične sposobnosti, tem bolje.

Zamenjajte roke

7. Povezava

Kakšna je povezava in podobnost med miško in foteljem? Nobenega? Ni važno: kljub temu poskusite iskati podobnosti med odklopljenimi predmeti, bodisi po obliki, barvi, vonju itd. To bo povečalo vašo ustvarjalnost in vašo moč za povezovanje predmetov in situacij.

Povezati različne predmete

8. Hodite, ne da bi videli

Verjetno poznate svoj dom kot dlan. Kako je s preizkušanjem te veščine s premikanjem z očmi? To spodbudi občutek za prostor, kot tudi prisili območja, kot so sluh, vonj in dotik.

Pojdi z očmi

9. Ne stojite mirno

Izkoristite bančne čakalne vrste ali domnevno dolgočasne trenutke za naloge, ki preprečujejo očitno. Kaj pa recimo razmišljate o ženskih imenih, ki se začnejo s črko C? Kako pa je z drobljenjem kovancev iz žepa, da bi s pomočjo olajšave uganili njihovo vrednost?

Stimulirajte čutila