9 najslabših živil za zdravje srca

1 - Burgerji s hitro hrano

Tu je nevarnost sestavina te hrane: "Živalske nasičene maščobe, zlasti v kombinaciji z ogljikovimi hidrati, imajo škodljiv učinek na zdravje srca, " je povedala dr. Regina Druz z univerze Hofstra Časopis. Zanj se je izogibanje uživanju v verigah s hitro hrano dober način, da se ga znebite.

2 - Predelano meso

Slanina, klobasa in podobno so lahko videti okusne, vendar imajo tudi visoko vsebnost nasičenih maščob - pri možnostih z nizko vsebnostjo maščob je težava preveč soli in preveč natrija, kar je še posebej slabo, zlasti kar zadeva visok krvni tlak.

3 - ocvrta hrana

Čips in ocvrti prigrizki so pogosto slabi tudi za zdravje srca zaradi transmaščob, kar poveča naš slab nivo holesterola in znižuje dobro to komponento. Če je cvrtje neizogibno, se odločite, da ga pripravite s kokosovim oljem in nikoli ne dajte tovrstne hrane pogoste v svoje obroke.

4 - Sladice

Diete z visokim deležem sladkorja prispevajo k povečanju telesne teže, povečani vnetni aktivnosti, slabemu holesterolu in razvoju sladkorne bolezni - uganite kaj? Vse to prispeva k srčnim boleznim.

5 - Sladke pijače

Včasih največji vir sladkorja v prehrani človeka ni hrana, ampak pijača: sokove, sode in podobno je treba zaužiti zelo zmerno in vsekakor niso del rutine ljudi - kaj šele otrok. !

6 - piškotki, torte in podobno

Če voziček za supermarkete pogosto napolnite z zavitki krekerjev, peciva in podobnih izdelkov, imamo slabe novice: ti predmeti so veliko sladkorja, nasičenih maščob, transmaščobnih snovi in, kar je še huje, prazne kalorije - torej nimajo nobenih. hranilnih snovi ali česar koli, kar je dobro za telo.

7 - Margarina

Bolj ko človek uživa trans maščobe, večja je nevarnost za nastanek srčnih bolezni. Ta vrsta maščobe je prisotna v margarini, ki jo uživamo, zato je dobro pogledati nalepko izdelka in izbrati predmete, ki nimajo hidrogeniziranih maščob - kadar ste v dvomih, vedno izberite oljčno olje.

8 - Pica

Žalostno je, ampak res: pica je velik zlobnik za srce. Razlog je količina natrija, nasičenih maščob in v nekaterih primerih mesa in klobas. To ne pomeni, da ne morete jesti tako okusnega - ključno je, da ga olajšate, ne pojeste več kot dve rezini in, če je mogoče, izberete vegetarijanske nadeve.

9 - Dietna soda

Ne sodite v misel, da je ta možnost najbolj zdrava. Resnica je, da tisti, ki pijejo tovrstno nadomestilo, končno zaužijejo kalorični vnos v času prehranjevanja, tudi nezavedno. Poleg tega so kemikalije v tej pijači slabe za črevesje in nam pomagajo pridobiti težo tudi brez dodanega sladkorja.