Znanost razlaga: Zakaj tako sovražimo ponedeljke?

Kolikor se večina optimistov trudi, da ne bi videla slabe strani tedna, se nas večina v prvem delovnem dnevu zbudi slabe volje. Če vas ta hišni ljubljenček s ponedeljkom tudi moti, je dobra novica, da znanost lahko razloži izvor vsega tega sovraštva - zato lahko poskusite spremeniti ta vzorec ali se vsaj začeti počutiti manj krive. Fantje iz Mentalne nitke so zbrali nekaj znanstvenih dokazov, da se ta dan zdi najbolj sovražen dan. Oglejte si:

1 - zadeva spanja

Način, kako deluje vaš um, je neposredno povezan z vašo biološko uro, in če vam ne gre dobro, ste na koncu slabe volje. Želite dokaz za to? Zato se spomnite nelagodja, ki ga prihranki dnevne svetlobe povzročajo večini ljudi. Z vikendi je stvar zelo podobna.

Pojdimo na stvar: Med tednom je morda vaš spanec bolj nadzorovan in si držite rutino o času, ko spite in se zbudite. Potem, ko pride sobota, se zbudite opoldne, veliko pozneje spite in se v nedeljo zbudite pozno, kajne? Da, je.

Izkazalo se je, da ta celotna sprememba zmede vašo biološko uro tako, da se boste v ponedeljek zjutraj zbudili zaspani, leni in slabe volje. Namig je, da poskusite vzdrževati rutino spanja tudi ob vikendih. Spanje in zbujanje hkrati je lahko rešitev problema - ali del tega.

2 - Druženje

Ljudje smo družabna bitja, ki se morajo, preden se počutijo prijetno pogovarjati in komunicirati z drugimi, prepričati, da so varni. Dokler vikend traja le dva dni, je dovolj dolgo, da se naši instinkti odzovejo previdneje, ko se vrnejo na delo.

Tako znanost pravi, da je zdravo zbrati tisto majhno skupino prijateljev in recimo o vikendu na odmoru za kavo. Zaradi teh delovnih tračev bo vaš teden zaslužen več. Tu je nekaj dobrih informacij, ki jih lahko posredujete svojemu šefu, kaj?

3 - Tisk

Ena skupina znanstvenikov je z raziskavami z več ljudmi ugotovila, da so ponedeljki tako grozni kot torki, srede in četrtki. Edini dan, ki ga med tednom ne sovražimo, je petek, ki ni nič drugega kot predogled vikenda, tako težko ne ljubiti.

Medtem ko so prvi štirje delovni dnevi v tednu prav tako slabi, ljudje vseeno naredijo ponedeljek najslabši dan v tednu. To je povezano s tem, kako blizu je nedelje, ki je konec, in kako blizu je prihodnji petek.

4 - Ali se počutite slabo v sebi

Poglejte, kako bizarno: Študija ameriških žensk je razkrila, da se ob ponedeljkih počutijo manj privlačne. To je povezano s tem, da večina ljudi vikend pogosto vidi kot priložnost, da se stopijo v jackfruit.

V petek, soboto in celo nedeljske zabave ljudje pijejo več, jedo več in kadijo več kot običajno, kar očitno negativno vpliva na njihovo telesno zdravje in celo na videz.

Tudi ponedeljek je videti kot popoln dan, da nekaj spremenimo. Zato ljudje tisti dan prenehajo kaditi, začnejo hoditi v telovadnico, gredo na novo dieto ali naredijo kakršne koli druge spremembe, ki so na koncu lahko težki časi, še posebej, če je odločitev sprejeta, ker oseba potrebuje in Pa ne zato, ker to želi.

5 - V ponedeljek vam zdravje vzame prost čas

Razen pomanjkanja spanja in presežkov, ki jih počnejo ob vikendih, so ponedeljeki resnično nezdravi dnevi. Tudi ljudje z idealnimi življenjskimi navadami se prvi delovni dan v tednu zbudijo z majhnim padcem zdravja.

Raziskave so že pokazale, da so ljudje ob ponedeljkih težji in da je usodni dan prvak v zapisih srčnega infarkta in možganske kapi. Ta dan v tednu je vaš krvni tlak verjetno višji od običajnega in ponavadi zbolite.

6 - Ne marate svojega dela

To je žalostno reči, vendar se ocenjuje, da 70% ljudi sovraži ali vsaj ne mara svojih delovnih mest. To očitno prispeva k temu, kar znanost imenuje "ponedeljkova depresija." V takih primerih ljudje že začnejo biti depresivni ali kažejo znake tesnobe v nedeljo zvečer, kar neizogibno ogroža kakovost naslednjega dne.

Zato so v ZDA 37% življenjepisov poslali v torek, več kot kateri koli drug dan; Konec koncev, po grozljivem dnevu gnusnega dela, je normalno, da ga ljudje želijo ustaviti.

* Objavljeno 12.12.2016