Stavite na ingver, da povečate svojo prehrano

Zasluge: Thinkstock

Kdor se v telovadnici znoji, medtem ko skrbi za hrano, lahko računa na preprosto pomoč, da maščoba hitreje odteče. Ingver, ko ga dodamo pijačam in jedem, poveča porabo energije v telesu in posledično pomaga pri izgubi telesne maščobe.

Namig je s funkcijskega nutricionista Mobi Dick Academy, Amanda Nogarolli . Kot pravi, ima ingver poleg tega, da je močan zaveznik hujšanja, tudi hranila, kot so vitamin B6, baker, kalij in magnezij. Koristi za prehrano izvirajo iz njenega termogenega potenciala, v katerem hrana proizvaja toploto v telesu, zaradi česar porabi več kalorij.

Preberite tudi:

  • Resnica ali mit? Vse, kar morate vedeti o dietah
  • Živila z veliko negativnih kalorij pomagajo izgubiti težo

In ni nujno, da bi pomagali pri prehrani, ki jo priporoča ingver. Ima tudi protivnetno, antibakterijsko in antiseptično delovanje, bori se proti širjenju virusov in bakterij v telesu. Nič čudnega, da je priporočljivo vzeti nekaj odmerkov čaja s sestavino, kadar imate vneto grlo.

Ingver ima tudi antioksidativno delovanje in preprečuje učinke prostih radikalov na kožo in zdravje s preprečevanjem bolezni. Raziskovalci z univerze v Minnesoti so prišli do zaključka, da ima rastlina tudi moč upočasniti rast tumorjev v črevesju.

Pri uživanju ingverja se raje redčite in še vedno dajete prednost štiristeznemu podnebju, saj je afrodiziak. Hrana s spodbujanjem povišane telesne temperature prispeva k vazodilataciji, olajša erekcijo pri moških in poveča občutljivost klitorisa pri ženskah.

Da bi uživali prednosti hrane, nutricionistka navaja, da jo dodate v čaj in sokove. Po njenih besedah ​​je mogoče čez dan zaužiti do ene žlice naribanega surovega ingverja, pomešanega v pijačo. Poleg termogenega delovanja je tudi nizkokalorična: na vsakih 100 gramov ima le 30 kalorij.