Za izogibanje stresu vsakdanjega življenja ima vsak svojo strategijo. Vredno je poslušati glasbo, medtem ko promet ne hodi, pojesti čokolado, da ublaži frustracije v službi ali se celo sprehodite, da umirite um.

Eden največjih zaveznikov proti tej sodobni bolezni pa je dostopnejši kot si predstavljamo. Z aktiviranjem spominov lahko vonji uravnotežijo telo in um. Na podlagi tega je aromaterapija pridobila vse več privržencev v vseh delih sveta.

Za zdravljenje uporabljajo dišeča olja za zdravljenje telesnih in čustvenih težav. Arome prihajajo iz listov, cvetov, plodov, semen, korenin in lubja narave in imajo različna strokovna področja. Tako je mogoče odpraviti značilne simptome stresa, kot so tesnoba, razdražljivost, tahikardija, depresija, motnje hranjenja, pomanjkanje koncentracije in zmanjšan libido preprosto in brez stranskih učinkov.

In ni razloga, da bi sumili na učinkovitost tehnike. Študija Univerze v São Paulu (USP) je dokazala, da deluje. V raziskavi je sodelovalo 36 študentov zdravstvenih tečajev, starih od 18 do 29 let. Polovica jih je prejela zdravljenje, ki je obsegalo sedem 10-minutnih inhalacijskih esencialnih olj. Ostali niso sodelovali.

Med tistimi, ki so se srečali, je bilo za 24% zmanjšanje ravni stresa in za 19% anksioznost. V drugi skupini se je zmanjšal le zadnji vidik in v manjšem indeksu (11%).

Kako deluje aromaterapija

Prednosti uporabe eteričnih olj so možne zahvaljujoč povezavi želodčnega sistema z možgani. Ko vdihnemo, nos pošlje informacije v vonjalno žarnico, ki jo posreduje v limbični sistem - ki nadzoruje čustva in vedenje. Najboljše od tega, da se občutek sproščenosti širi po telesu v manj kot treh sekundah.

Preden začnemo z zdravljenjem, je treba obiskati zdravnika. Po analizi simptomov bo specialist lahko navedel, katere arome lahko najbolj učinkovito delujejo na težavo. Poleg tega ravnovesje in harmonija ne zagotavlja samo vdihavanje.

Olja lahko nanesemo na več načinov, kot so masaža, obkladki, mila, namakanje, kopeli za noge in aromatizacija prostora. Tako vam pogosto ni treba zapustiti hiše, da začnete vaditi: sproščujoča kopel s pravim vonjem, vrečka posušenih listov na polici ali prisotnost dišečih sveč v vaši sobi lahko koristijo vašemu zdravju.

Kakšne so prednosti vonjav?

Tisti, ki izvajajo aromaterapijo, občutijo koristi v telesu in umu. Poleg sprostitve imajo naravne komponente analgetične, prebavne, dekongestivne, diuretične, antiseptične, antidepresivne in celo baktericidne lastnosti. Spet drugi spodbujajo imunski sistem, pomagajo pri celjenju ran, delujejo kot antioksidanti in protivnetna sredstva.

Tehnika prinaša koristi tudi domu, s pomočjo esenc, ki odvračajo žuželke in hladna oblačila.

V primeru masaže deluje aromaterapija kot dermatološko zdravljenje. Obstajajo olja, ki kožo ščitijo, obnavljajo, razstrupljajo in vlažijo, saj zagotavljajo pomirjujoč in spodbuden učinek.

Olajšanje za um, čustva in duha

Če na koncu dneva čutite duševno utrujenost, napetost in zmanjšano produktivnost, je morda čas, da se zatečete k aromaterapiji.

Prav tako pomaga olajšati fobije, uravnava spanec in ohranja raven koncentracije.

V telesu zdravljenje izboljša prekrvavitev, deluje pa kot nekakšna naravna limfna drenaža. Tako pomaga tudi pri izločanju strupov iz telesa, zaradi česar je lepši. Mišične, sklepne in hormonske motnje so druge težave, ki jih tehnika nenehno odpravlja.

Aromaterapija celo deluje na enega najpogostejših simptomov stresa: depresijo. Njegove naravne lastnosti pomirjajo, lajšajo živčnost, žalost in paniko, dvigujejo samozavest. In ko skupaj z meditacijo še povečuje stopnjo duhovnega zavedanja.

Za vsako olje funkcija

V praksi aromaterapije uporabljajo tri vrste spojin: eterična olja, zelenjava in sintetične esence.

Prvi so destilirane arome iz narave, ki delujejo terapevtsko, saj delujejo neposredno na bolnikov spomin. Drugi se uporablja za redčenje bistvenih, saj so te zelo koncentrirane.

Končno so sintetične esence industrializirane, ki posnemajo naravne, vendar brez enakega učinka. Pri njih ponavadi zdravljenje traja dlje, čeprav lahko takoj uživate v dobrem počutju.

Kaj želite izboljšati?

Poznavanje simptomov, ki jih je treba omiliti, je ključnega pomena, preden začnete zdravljenje z aromaterapijo. To je zato, ker vsako bistvo deluje na posebne težave.

Kdor se želi sprostiti, naj se odloči za jasmin, cimet, evkaliptus, limonsko travo ali meto. Za boljši spanec sta najbolj primerna majaron in pomaranča.

Tisti, ki si želijo več energije, lahko uporabljajo črni poper, baziliko ali esenco iz kartona. Kamilica, limonin balzam in sivka bodo imeli nasproten učinek, pomirjujoče.

Ženske z dihalnimi težavami lahko poskusijo meto in cipreso. In za boj proti depresiji je rešitev lahko v geraniju, timijanu, žajbu ali vrtnici.

In kdo mora povečati libido, da popestri razmerje, je vredno po vsej hiši širiti esence pačulija, vrtnice, jasmina ali kardamoma. Pazite pa, da jih ne boste pretiravali.