Ali morajo ljudje vsak dan poraščati?

Govor o fizioloških potrebah je v večini krogov pogovorov vedno izogibana tema, iz očitnih razlogov, vendar to ne pomeni, da ne moremo razjasniti nekaj stvari in morda celo pomagati, da povečate svojo "udeležbo", dragi bralec. Če odgovorimo na vprašanje, ki smo ga takoj postavili v naslovu tega besedila, ljudem ni treba vsak dan hoditi na stranišče, da bi se ognili.

Rednost evakuacije velja za normalno tako trikrat na dan kot trikrat na teden. Pravzaprav je naše telo sposobno shraniti iztrebke en teden ali več, odvisno od telesa osebe, vendar tudi to ni ravno dobro. To je zato, ker dlje ko so stolčki shranjeni v črevesju, bolj suh postane, zaradi česar postopek izločanja postane veliko bolj boleč in težaven.

Nekateri se izognejo klicu narave, ker so zaposleni z neko dejavnostjo ali imajo težave z idejo, da bi šli na stranišče, ko so zunaj doma. Te prakse lahko postanejo tako pogoste, da se telo sčasoma "izuči", da se mora redno evakuirati, kar povzroča zaprtje, bolj znano kot zaprtje.

Predolgo hranjenje blata poveča tudi količino plina, ki nastane v črevesju, zaradi česar je celoten postopek še bolj smrdeč kot običajno. Druge škode zaradi slabe udeležbe v kopalnici so lahko stalno nelagodje v trebuhu, bolečine v hrbtu, napihnjenost in drugo.

Zato je pomembno, da čez dan vedno pijete veliko tekočine, da iztrebki ne postanejo suhi, jejte vlaknine, ki pomagajo črevesju, da deluje bolje, in ne hodite v kopalnico, ko se počutite. Tudi redno vadba povzroči, da telo pridobi pogostejše gibanje črevesja, saj gibanje mišic v trebuhu spodbuja delovanje črevesja.

Imate kakšen recept za to, da se znebite zaprtja? Delite svoje znanje na radovednem Mega forumu