Znanost dokazuje, da je dopust dober za vaše zdravje

Nihče ne potrebuje dobrega razloga, da bi vedel, da je dopust dober. A če jih res potrebujejo, nova študija v Angliji, ki jo je objavil The Daily Mail, dokazuje, da lahko nekaj prostih dni prinese številne zdravstvene koristi.

Znanstveniki so ugotovili, da je samo izklop za nekaj dni in obisk novih krajev dovolj za znižanje krvnega tlaka, izboljšanje kakovosti spanja in odpravljanje stresa. Odkrili so tudi, da se lahko ugodnosti podaljšajo vsaj 15 dni po potovanju. V nekaterih primerih se lahko počutje, ki ga povzročajo dnevi počitka, podaljša za nekaj mesecev.

Zaradi tega strokovnjaki priporočajo, da vsak zaposleni odide v času celotnega dopusta, do katerega je upravičen - tako kot v Angliji le eden od treh ljudi v celoti uživa ugodnost.

Za dosego teh zaključkov so raziskovalci raziskali dve vrsti osebja: tiste, ki so se odločili za potovanje (in za svoj cilj izbrali Tajsko, Peru ali Maldive) in tiste, ki so ostali v svojih mestih in nadaljevali z delom.

Pri analizi obeh skupin so ugotovili, da se je potniški krvni tlak znižal za 6%, medtem ko so se zaposleni, ki so še naprej delali, v istem obdobju povečali za 2%. Kar zadeva nočni počitek, so popotniki zabeležili izboljšanje za 17%, delavci pa so izgubili 14% kakovosti spanja.

Pod stresom - glavno boleznijo sodobnega življenja - so zaposleni na dopustu ocenili za 29 odstotkov večjo verjetnost, da si bodo opomogli od teh razmer. V istem okviru so tisti, ki so delali brez prostega časa, zmanjšali sposobnost reševanja težave za 71%.

In če to ne bi bilo dovolj, da bi razumeli pomen letnega počitka, so testi odkrili tudi znižanje ravni glukoze v krvi, zmanjšano tveganje za diabetes, zmanjšane ukrepe, izboljšano razpoloženje in raven energije. In vsi ti znaki trajajo vsaj dva tedna po vrnitvi domov.

Raziskavo so poimenovali „Holiday Health Experiment“, izvedla pa jo je britanska turistična agencija Kuoni v sodelovanju z Nuffield Health, enim največjih zdravstvenih zavodov v Veliki Britaniji.

Preko TodaEla