Kako se spoprijeti z nepripravljenostjo na službo?

Zgodaj v ponedeljek se ura prebudi, spite čim pogosteje in v naglici zapustite hišo, brez veliko poguma in pripravljenosti, da se soočite z delom drugega dne. Bistvo je, da svetu sploh ni mar za vašo jutranjo lenobo in nimate veliko izbire, kot da delate - vprašanje je, kako?

Najprej je treba razumeti, da je povsem normalno, da se počutite leni in nejevoljni, še posebej po daljšem dopustu. Potem je treba, da se izognemo obupu, preveriti nekaj metod, za katere je dokazano, da nas spodbudijo čez dan in začnemo z delom.

O odlašanju na pravi način

Odlašanje je nenavaden način, da naši možgani odložijo sestanke in vse prepustijo zadnji minuti. Čeprav se to sliši povsem škodljivo, je na stvari mogoče gledati drugače.

Ste že kdaj čutili, da se ob koncu projektnega roka zavezujete, da boste počeli druge stvari? Za psihologijo to imenujemo "strukturirano odlašanje", kar počne manjše naloge, ki jih lahko končamo hitreje, tudi če pomeni ignoriranje najnujnejše in najpomembnejše naloge.

To je v bistvu razlog, da včasih končate veliko gospodinjstva, ko morate končati poročilo. Strokovnjak za vedenje Dan Ariely ima svojevrsten pogled na strukturirano odlašanje in ni takšen, da bi podprl zamisel, da bi se morali truditi, da bi bil poštni nabiralnik vedno čist, in na vse takoj odgovoril.

Vprašanje, zlasti kadar niste pripravljeni za delo, je razmisliti o najboljšem načinu, kako uporabiti strukturirano odlašanje za vas. V bistvu lahko "naredite napako" in začnete opravljati druga, lahka opravila, ki so del vaših delovnih obveznosti - tako postopoma vse poteka tako, kot mora. Začeti z lahkim delom je koristno, saj je še vedno nekaj, kar je treba storiti, vendar je videti, kot da v resnici ne delate.

45-minutna taktika

Začeti ni vedno enostavno z nalogami, ki manj delajo, nato pa strukturirano odlašanje ni izvedljivo. Ko se to zgodi, je še en način, kako narediti, kar je potrebno, da določite 45-minutne bloke posvečenosti: v tem času, ki ga lahko celo časovno omejite, če želite, je treba delo opraviti intenzivno, ne da bi preverjali družbena omrežja ali odgovarjali na sporočila na WhatsApp. na primer.

Ta 45-minutni poudarek lahko izvajate ves dan in kadar koli je čas, lahko spijete vodo ali greste na primer v kopalnico. Nato še 45 minut popolne predanosti.

Ideja o časovnih blokih se zgleduje po tehniki, imenovani Pomodoro, ki se osredotoča na 25 minut intenzivne aktivnosti, s 5-minutnimi odmori. Vsak 25-minutni blok je pomodoro, po štirih pomodorah je pavza lahko daljša in traja do 30 minut, tako da so možgani sproščeni in vse se vrne na naslednjo sejo.

Ali resnično potrebujete motivacijo?

Razmisliti moramo tudi o motivaciji in njenih konceptih, saj ponavadi verjamemo, da lahko nekaj naredimo le, ko smo motivirani, pa čeprav ni.

Kdor želi demistificirati temo, je pisatelj Oliver Burkeman, ki dvomi o naši potrebi, da nekaj storimo le, ko smo motivirani. Zanj je težava v tem, da nas zaradi te ideje misli, da se moramo čutiti motivirani, da nekaj naredimo naprej, ko dejansko lahko počnemo stvari, tudi če se nam ne zdi všeč.

Burkeman nam pravi, da naše nepripravljenosti na delo ni treba premagati z izumom kakšnega motivacijskega dejavnika, temveč se lahko naučimo živeti s tem, da ne bomo vedno počeli zgolj stvari, v katerih uživamo. Morda se ne počutimo, kot da nekaj naredimo, ga razumemo in vseeno počnemo, ker je to del tega. Se strinjate

***

Ste vedeli, da je radovedna Mega tudi na Instagramu? Kliknite tukaj, da nas spremljate in ostanite nad ekskluzivnimi radovednostmi!