Zasluge: Shutterstock

Se še naprej borite proti celulitu, vendar še niste spremenili prehrane? Pozornost na predmete, ki jih daste na krožnik, je eno glavnih orožij za boj proti neželenim luknjam. Bivanje stran od mastnih možnosti je beli kruh, sladkor in soda velik korak v tej vojni.

Poleg tega obstajajo živila, s katerimi lahko učinkoviteje zmanjšate celulit, če uživanje kombinirate z vadbo in rednim vnosom vsaj 2 litra vode na dan. Ta zdrava prehrana, narejena s pravimi živili, lahko zmanjša videz kože "pomarančne lupine", popravi oslabljena vezivna tkiva in prepreči nastanek vdolbinic.

Na ta način se preneha kopičenje maščobnih oblog, kar izboljša videz in teksturo kože. Oglejte si nekaj živil, priporočenih za boj proti celulitu, v skladu s člankom lepotnega spletnega mesta Postani čudovit:

Sadje

Zasluge: Shutterstock

Sadje, kot so banane, ananas, avokado, robide in hruška, pomaga popraviti poškodovane sloje kože in jih jemo v prigrizkih med glavnimi obroki. Banana in ananas pomagata pri prekrvavitvi, kar je znano, da je glavni vzrok za pojav celulita. Avokado ima protivnetno delovanje, hruške in robide pa imajo antioksidativno moč, ki se bori proti prostim radikalom.

Ribe in jajca

Zasluge: Shutterstock

Beljakovine, pridobljene iz rib in jajc, se lahko štejejo za glavne jedi v anticelulitnem meniju. Poleg ravni beljakovin, potrebnih za vzdrževanje vezivnega tkiva, lahko minerali in vitamini, ki jih vsebujejo jajca, pomagajo tudi pri hujšanju v kombinaciji z vadbo.

Ribe, kot so losos, tuna, sled in sardele, vsebujejo esencialne aminokisline, ki povrnejo čvrstost vaše kože, krepijo poškodovane kožne celice in so odlični viri omega 3 in 6, ki pomagajo pri kroženju in zmanjšanju maščob. ravni maščob v krvi.

Oljnice in semena

Zasluge: Shutterstock

Oljno sadje - na primer orehi, mandlji in oreščki - ter semena, na primer sončnica, so bogata z vlakninami, esencialnimi maščobami in beljakovinami, ki so temeljnega pomena za zdrav jedilnik proti celulitu. Navadi se vsak dan jesti peščico teh možnosti, na primer prigrizek na delovnem mestu ali popolačen nad solato.

Zelenjava in zelenjava

Zasluge: Shutterstock

Zeleni listi, sladki krompir, češnjev paradižnik, špinača, fižol in grah, cvetača so odlična hrana za boj proti celulitu, saj vsebujejo hranila, ki izboljšujejo vezivno tkivo in zmanjšujejo videz jamic. Vlakna pomagajo črevesju, da deluje in zmanjšuje absorpcijo sladkorja in maščob. Poleg tega te možnosti vsebujejo pomembne antioksidante za boj proti prostim radikalom in mineralom, ki izboljšujejo delovanje obnavljanja tkiv.