Tekoča prehrana lahko prepreči debelost in obratno sladkorno bolezen

Kdo se bori za ravnotežje, je moral že nekaj časa staviti na tekočo prehrano. Tukaj je izziv nadomestiti vsaj en obrok s hranljivim, a manj kaloričnim stresanjem. Čeprav mnogi ljudje z metodo dobivajo dobre rezultate, nutricionisti tega ponavadi ne izpostavljajo, saj menijo, da bi bilo lahko hitro hujšanje slabo, saj ne bi predstavljalo učinkovite prehranske ponovne vzgoje.

Toda nove raziskave Univerze v Gasglowu s podporo škotske vlade lahko motivirajo strokovnjake, da na tekočo prehrano gledajo bolj pozitivno. To je zato, ker so škotski znanstveniki ugotovili, da je lahko močan zaveznik ne le proti odvečnim kilogramom, temveč tudi težavam z javnim zdravjem, kot sta debelost in sladkorna bolezen tipa dva.

Preberite tudi:

• Ohranite težo po dieti s pomembnimi nasveti
  
• Resnica ali mit? Vse, kar morate vedeti o dietah

Po podatkih, ki jih je Daily Mail objavil v preteklih dvanajstih tednih, je 90 prostovoljcev, ki jih podpira vlada, tri mesece na 800-kalorični dnevni dieti. Obroki so bili od sladkega do slanega, vendar vedno v tekoči obliki.

V intervjuju za britanski časnik je medicinska sestra Mahri Swanson, ki je pomagala bolnikom v obdobju, povedala, da so bili mnogi že v prvih dneh šokirani nad jedilnikom. Nekateri so bili sprva res lačni, saj so bili navajeni zaužiti do 4.000 kalorij na dan. Toda prilagoditev je bila po njenih besedah ​​hitra in v enem tednu je bila večina prostovoljcev že dobro na neto obrokih.

Ob koncu treh mesecev je približno 30% udeležencev zaostalo med 15 in 20 kilogrami, izguba teže pa se je ohranila tudi v naslednjem letu, zahvaljujoč zdravim praksam. Poleg odvračanja od debelosti so bolniki občutili izboljšanje telesne bolečine zaradi prekomerne teže, med tistimi, ki imajo sladkorno bolezen tipa dva, pa so nekateri lahko zmanjšali zdravljenje z zdravili.

Primer uspeha

Eden najizrazitejših primerov med prostovoljci je 60-letni škotski taksist James Aitken. Pred raziskavo je tehtal 165 kilogramov v višino le 1, 67 m. Z BMI 56 je veljal za smrtno debelo in je že trpel zaradi težav s prekomerno telesno težo, kot so bolečine v kolenih, težave pri delu in druge preproste dejavnosti, na primer hoja psa in igranje z njegovim majhnim vnukom. Injiciral si je tudi inzulin, da je sladkorno bolezen nadzoroval.

Na koncu študije je izgubil 38 kilogramov, dosegel je indeks telesne mase 43, 5, svojo težo pa je ohranil naslednje leto s pomočjo uravnotežene prehrane in obiskov telovadnice. Bolečine v kolenu so se ublažile in lahko je znatno zmanjšal količino zdravil za diabetes.

Stresite se proti holesterolu

Omeniti velja, da ni prvič, da je bila tekoča dieta učinkovita pri raziskavah. Danska študija, objavljena leta 2011 v European Journal of Clinical Nutrition, je pokazala, da je nadomestitev obrokov s stresi varna in daje rezultate. Razen tega, da je privedla do zmanjšane telesne teže, so ugotovili, da znižuje tudi slab nivo holesterola in celo nekatere simptome astme.

Vendar pa je vedno priporočljivo izvajati strokovno nadzorovane prehranske omejitve, da zagotovite izgubo teže, ki ne škoduje vašemu zdravju.