Kaj zdaj, športniki? Študija pravi, da lahko preveč teka skrajša življenje

Kot mnogi, ki so slišali za to raziskovanje, se tudi vi morda sprašujete: "Ali se ti raziskovalci nikoli ne odločijo?" Ja, bralec. Vsak dan naletimo na novo raziskavo, ki utegne popolnoma nasprotovati prejšnji.

Enourna intenzivna telesna aktivnost je koristna in nenadoma vas lahko druge raziskave (kot je ta) prej ubijejo. Rešitev je, da se ne navezujete na vsako novo študijo in veste, da je najboljši način za vadbo tisti, zaradi katerega se počutite dobro in daje dobre rezultate ne le v dobri formi, ampak predvsem pri svojem zdravju.

In raziskava, objavljena aprila letos, še vedno povzroča presenečenje med tekaškimi športniki, ki razkrivajo, da jim lahko ta aktivnost skrajša življenjsko dobo. Če ste eden od njih, ki radi izstopate v času in na daljavo, sodelujete v testih in občutite endorfine te vaje, lahko ste prepričani, da bo treba opraviti še več raziskav, da to dokažejo.

Študij

Ta študija, ki so jo opravili raziskovalci Inštituta za kardiovaskularno mrežo Lehigh Valley Health Network, je pokazala, da tisti, ki zmerno telovadijo - dve do tri ure na teden - živijo dlje, medtem ko ljudje, ki veliko tečejo (v daljšem obdobju aktivnosti) zgoraj) ali tisti, ki ničesar ne izvajajo, imajo krajšo življenjsko dobo.

Medtem ko znanstveniki niso povsem prepričani, zakaj se to zgodi, verjamejo, da bi bilo dejstvo lahko povezano s tem, kako tek vpliva na zdravje srca. Za dosego rezultata je raziskovalna skupina raziskala več kot 3800 moških in žensk tekačev s povprečno starostjo 46 let. Skoraj 70% vprašanih je reklo, da tečejo več kot 20 milj na teden.

Rezultati

Raziskovalci so razmislili tudi o tem, ali so udeleženci uporabljali katera zdravila, ali so imeli visok krvni tlak, povišan holesterol in kadili. Čeprav je poznala te podatke, je skupina ugotovila, da nobenega od teh dejavnikov ni mogoče uporabiti za razlago, zakaj imajo ljudje, ki tečejo dlje, krajšo življenjsko dobo.

Dr. Martin Matsumura, ki je vodil raziskavo, je dejal, da ljudem ni rekel, naj prenehajo teči na podlagi te študije. "Še vedno ne razumemo, kako nastaviti optimalni odmerek vadbe za zdravje in dolgoživost, " je povedal za revijo Health Day.

Doktor James O'Keefe, direktor preventivne kardiologije na Kansas City Heart Institute, ki je analiziral raziskavo, je dejal, da lahko "raztrosite" telesa ljudi, ko veliko tečejo, razložijo rezultate.

Tekačem je svetoval, naj svoje vaje izvajajo približno dve uri in pol na teden v počasnem do zmernem tempu teka. Strokovnjak je celo poslal sporočilo: "Če želite preteči maraton, to storite, ko pa to storite, ga prečrtajte s seznama."

Druge raziskave

V drugih nedavnih raziskavah so znanstveniki ugotovili, da je hoja učinkovitejša od teka, saj zmanjša tveganje za srčne bolezni, sladkorno bolezen ali visok holesterol. Po drugi strani je za tiste, ki resnično želijo shujšati, teka najboljša možnost, saj lahko poleg kaloričnih izdatkov tudi tek vpliva na zmanjšanje lakote.

Kakor koli že, če ste tekač kartice, veste, kako nadzirati urne vadbe in se vedno pogovarjajte s strokovnjakom za fizično vzgojo, da vam odgovori na vprašanja, in se za redne preglede posvetujte s kardiologom. Tako imate vso pomoč, da vadbo izvajate na najbolj miren in pravilen način.