Niso zlikovci: čokolada ima številne zdravstvene koristi

Res je ... prišla je velika noč in v tem času se je čokoladi nemogoče izogniti. Povsod so, kot škodljivci, in mnogi se izogibajo uživanju zaradi strahu pred škodo, ki jo lahko prinese, na primer s povečanjem telesne teže. Toda avstralske raziskave lahko čokoladarjem prinesejo impresivno olajšanje.

Glede na raziskavo Roy Morgan Research, uživanje čokolade ne bo povečalo vaše telesne mase. Vaš indeks telesne mase (BMI) nima nobene zveze s tem, da imate radi to sladkarije. Seveda prekomerno pitje res ni dobro, a kakšno škodo ima, če jo občasno zaužijemo?

Anketni podatki

Raziskava je bila izvedena z odraslimi nad 18 let in 65% (dve tretjini) jih priznava, da jedo čokolado vsaj enkrat na mesec. Vendar ne mislite, da v tej rednosti sladkarije pojedo samo debelejše. Prenizka, sprejemljiva teža, prekomerna teža in debeli ljudje so enakomerno porazdeljeni.

Nihče ne more ubežati temu "zlikovcu". Tudi tisti, ki pravijo, da omejujejo uživanje maščobne hrane, so med tistimi, ki priznavajo, da se čokoladi ne morejo upreti. Tudi posamezniki, ki nenehno preverjajo svojo težo, in tisti, ki imajo raje zdravo hrano, niso izjema od tega pravila.

Se pravi, da tisti, ki imajo premalo telesne teže, redno uživajo čokolado kot tisti, ki imajo prekomerno telesno težo ali so debeli. To pomeni, da uživanje te bombone od bogov ni povezano s tem, da je en posameznik polnejši od drugega. Zato jejte v zmernih količinah!

Opolnomočenje pri hujšanju

In velike novice se tu ne ustavijo. Nemci so prispevali k naši sreči in ugotovili, da lahko uživanje majhne količine čokolade na dan poveča izgubo teže. Tako je. Lahko ga zaužijete in še vedno izgubite večjo težo od tistih, ki ta izdelek jemljejo iz vaše prehrane.

Raziskovalci so združili skupino moških in žensk, starih od 19 do 67 let, in jih razdelili v tri skupine. Prvi se je začel z nizkokalorično dieto. Drugi je sledil istemu pravilu, vendar je na dan dodal 42 gramov čokolade. Tretji ni imel omejitev glede prehrane.

Rezultati so bili impresivni. Druga skupina je razvila turbo učinek na izgubo teže. Bila sta v dobrem razpoloženju zaradi uživanja čokolade in sta bolje podpirala prehrano in vadbo. Poleg tega sladkarije zagotavljajo energijo in se ljudje počutijo veliko bolje.

In sodeluje tudi z vašim zdravjem

In če umirate, da bi hiteli za grižljajem čokolade, počakajte še malo, ker je več dobrih novic. Nekatere medicinske študije poročajo tudi, da zdravljenje ni nevarno za vaše zdravje, kot mnogi mislijo. Če ga uživamo zmerno, je zelo koristen.

Pomaga povečati energijo in vitalnost vaših možganov, izboljša spomin, pretok krvi in ​​prepreči pozabo. Čokolada vam pomaga tudi pri izogibanju srčnim težavam, saj zmanjša tveganje za otrdelost žil in arterij. Poleg tega deluje tako, da odpravlja neravnovesja, ki jih povzroča vsakdanji stres.

Samo spomnimo se, da ne govorimo o beli čokoladi ali mleku, ampak o tisti grenki, z visoko vsebnostjo kakava (vsaj 81%). Kakorkoli že, za čokolade je čokolada čokolada in kdo je zelo dobro sprejet. Torej je velika noč dobrodošla in tako tudi jajca!