Ta ženska je telovadila 1.460 dni naravnost in nas je nekaj naučila

Ko se je Wanda Thibodeaux začela ukvarjati s telesno dejavnostjo, je bil namen voditi bolj zdravo življenje, izgubiti nekaj kilogramov in dati vzor svojim otrokom. Izkazalo se je, da je minilo več kot štiri leta, odkar se je odločila, da bo začela izvajati telesne dejavnosti, in v vsem tem času ni bila niti en dan od svojega namena. Tukaj je povedala o tej izkušnji:

1 - Na stvari moraš gledati drugače

Thibodeaux pravi, da je, ko se je začel ukvarjati s fizičnimi aktivnostmi, trpel, da je zdržal 20 minut in uporabljal uteži, ki niso bile zelo lahke. Toda čez nekaj časa je lahko vadila 30 minut in si je morala dvigniti več uteži. "Tekla sem polmaratone in včasih je resničen razlog, da je nekaj v življenju težko, ker tega preprosto še nikoli nisi storil, " je dejala v objavi Business Insiderja.

2 - Voljna volja ni nobena garancija

Razumevanje, da bodo nastopili časi težav, je učinkovit način, da ne obupate, ko težave resnično pridejo, in to je tisto, zaradi česar Thibodeaux še naprej deluje, tudi po nekaj poškodbah mišic. V takšnih časih, pravi, prevladata bolečina in utrujenost, včasih pa ni volje, da bi se ji uprli - pot je, da se malo spočijete in poskrbite zase.

Imeti cilj ima več veze s poznavanjem svojih omejitev kot prisiliti se, da nekaj storite. Odkrivanje te razlike je temeljno tudi z vidika moči volje.

3 - Ni potrebe, da počnete vse, kar počnejo vsi

Ta potreba za primerjavo, ki jo imamo vsi v večji ali manjši meri, je izjemno človeška. Ne bi smeli poskušati narediti vsega, kar počnejo drugi ljudje, saj je vsako telo drugačno in ima tudi različne potrebe in želje. Poznavanje svojega telesa in vedenje, kakšna telesna aktivnost ustreza vašemu telesu in vas hkrati veseli, je dober način za nadaljevanje vadbe.

4 - Ne popuščanje je temeljno

Ko se že nekaj časa ukvarjate s telesno vadbo, morda ne boste več nehali trenirati in izvajati svojih dejavnosti, zato je začetek težak in izjemno pomembno je, da naredite vse, da vas ne bi mikale in mikale. doma brskam po katalogu Netflix.

Priznajmo si: da, mogoče je, zato nam Thibodeaux svetuje, da analiziramo samo dejstvo in njegove posledice. Če ste zapustili telovadnico, da ostanete doma in nič ne počnete, se ni čas, da se vprašate, kaj je namen vašega življenja in kaj od njega pričakujete?

5 - V redu je, da si oddahnete

Thibodeaux pojasnjuje, da si je kljub telovadbi že toliko dni zapored privoščila nekaj odmorov, kot je na primer joga, namesto da bi se občasno ukvarjala z bodybuildingom, in to je v redu: človek je takšen in včasih telovadi v telovadnici, nato počivaj, nato vadi jogo, nato pa še naprej ...

Delo v različnih ciklih je nekaj, kar počnejo tudi naši možgani - in deluje zelo dobro. Ne krivite sebe, ker ne želite vsak dan preteči maraton - včasih si želite, da bi se razgibali in meditirali med vadbo joge. Življenje, ki sledi.