Študija ugotavlja, zakaj se ljudje s tesnobo izogibajo sproščanju

Veliko se govori o številnih koristih, ki jih lahko meditacija in druge dobre počutje prinesejo v življenje ljudi. Vendar pa je raziskava, objavljena v reviji Journal of Affective Disorders, pokazala, da so bili, ko so te aktivnosti izvajali zaskrbljeni ljudje, pridobljeni presenetljiv rezultat in zaslužili, da jih natančno analiziramo.

O študiji

Študijo sta vodila Michelle Newman, profesorica psihologije, in Hanjoo Kim, študent psihologije, oba na ameriški univerzi Penn State v Pensilvaniji v ZDA. 32 študentov, ki so bili izvedeni pri 96 dodiplomskih študentih, je imelo splošno anksioznost, 34 jih je trpelo za depresijo in 30 ni bilo značilno za motnjo.

Študenti so se izvajali sprostitvene vaje in po zaključku so si ogledali videoposnetke, ki so spodbudili strah in žalost. Nato so prejeli vprašalnike, s katerimi so želeli ugotoviti svoje čustveno stanje. Nazadnje so se učenci ponovno preizkusili v novi sprostitveni vaji in odgovorili na zaključni kviz.

Rezultati

Ljudje, ki so bili tesnobni, so bili občutljivi na nihanje razpoloženja, ki ga je opravil eksperiment, in opazili, da so se trudili sprostiti. Študenti, ki trpijo za depresijo, so poročali isto, vendar so pojav občutili z manj intenzivnosti.

(Vir: Pixabay)


Razplet tesnobe

Po besedah ​​Newmana se bolj zaskrbljeni ljudje izogibajo sproščanju in se celo namerno napnejo, saj se bojijo, da jih bodo v prihodnosti presenetili in izvlekli iz mirnega stanja, kar pojasnjuje rezultat, odkrit v poskusu. Z drugimi besedami, anksiozniki bi se odločili uporabiti svoja negativna čustva kot oviro za nihanje razpoloženja.

Študija ni namenjena temu, da bi anksiozni ljudje verjeli, da je nemogoče izkoristiti prednosti sprostitve, temveč da bi spodbudili dojemanje, kako lahko duševno stanje moti način izvajanja vadbe. Kim verjame, da ljudje v tem psihološkem stanju potrebujejo večji odmerek sprostitve, da bi boljše uživali v izkušnji.

Zato je treba biti pozoren na dejavnosti, kot priporočajo specializirana psihološka svetovanja. Prav prakse dobrega počutja so sčasoma sposobne zmanjšati težo, ki jo na dan postavljajo negativne misli.