Študija kaže na povezavo med slabim spanjem in depresijo

Danes ne govorimo o pomenu dobre rutine spanja, kajne? Še vedno mnogi ne vedo, da je pomanjkanje spanja ena od njegovih negativnih strani kot depresija, saj je hkrati dejavnik tveganja za duševno zdravje in simptom.

Študija, ki je bila nedavno objavljena v reviji Journal of Neuroscience, je razkrila, da obstajajo različni učinki pomanjkanja spanja na ljudi in da se zdi, da je to povezano z možganskim delovanjem vsakega posameznika.

V bistvu ljudje, katerih možgani močno reagirajo na nagrade, manj vplivajo na negativne učinke pomanjkanja spanja in v njih se depresija zaradi tega ne razvija, je razložil avtor študije Ahmad Hariri za Live Science.

Išči

Študija je proučevala učinke pomanjkanja spanja na skupino ljudi in manj verjetno so imeli tisti, ki niso spali dobro, vendar so bile možganske dejavnosti prižgane kot odziv na neko nagrado, manjše simptome depresije kot ljudje, ki so se odzvali veliko. nagrade.

Za preučevanje razmerja med nagrajevanjem, pomanjkanjem spanja in depresijo so raziskovalci opravili skeniranje možganov na več kot 1.100 študentov, ki so poleg opravljenih testov odgovorili na vprašanja o njihovi kakovosti spanja in razpoloženju.

Skozi študijo so študentje igrali nekaj preprostih iger, tako da so raziskovalci lahko izmerili aktivnosti možganske regije, imenovane ventral striatum, ki je povezana z nagradami.

Rezultati

Glavna tekma je trajala šest minut, od tam pa so morali študentje ugibati, ali je številka na kartici večja ali manjša od 5. Študentje so jim rekli, da kolikor bolje igrajo, več denarja bodo dobili za to - Raziskovalci so ocenjevali možganske aktivnosti udeležencev vsakič, ko so prejeli informacije, da so zadeli ali zamudili.

Če je bilo zanje neznano, je bila igra manipulirana, udeleženci pa bi bili 80-krat pravilni ali napačni 80% časa. Rezultati so razkrili, da so študenti, ko so jim uspeli in če so se možgani odzvali na nagrado, slabše občutili razmerje med neprespanimi noči in simptomi depresije.

To je zato, ker ta možganska regija, ventralni striatum, igra vlogo anhedonije, to je takrat, ko ne uživamo več nečesa, kar je bilo nekoč prijetno. Zdaj so z novo raziskavo ugotovili, da je ta možganska regija povezana tudi z drugimi simptomi depresije in ne samo z anhedonijo.

Hariri je pojasnil, da študija ni končana, saj raziskovalci niso analizirali dolgoročnih učinkov pomanjkanja spanja. Povedal je, da ni jasno, ali so se ti simptomi pojavili v celotni študiji ali so se že prej manifestirali - zato so potrebne dolgoročne raziskave. Kakor koli že, vedno je vredno poudariti: dobro je spati!