Študije kažejo na koristi vegetarijanstva za kožo

Vsi vemo, da pravilna prehrana prinaša telesu številne prednosti. Medtem ko obstaja veliko zdravstvenih delavcev, ki zagovarjajo prednosti vsejedilne prehrane (ki vključuje živalske izdelke), obstajajo tudi ljudje, ki verjamejo, da lahko veganska hrana (brez mesa, jajc, mleka in drugih živalskih izdelkov) dobro uspe. na kožo.

In to opozarja kolumnistka Huffington Post Deborah Dunham: prehrana, ki temelji izključno na zelenjavi in ​​zrnih, lahko zelo koristi za vašo kožo. Po njenih besedah ​​se vse začne z nasičenimi maščobami, ki so prisotne v mesu, ki povečujejo tveganje za srčno-žilne bolezni. Ta vrsta prehrane lahko koži oteži prehrano in povzroči, da izgubi sijaj in sijaj, izgubi celo kolagenske in elastinske celice.

Preberite tudi:

• Vegetarijanci imajo več spolnega nagona, ugotavljajo raziskave
• Vegetarijanci manj verjetno razvijejo težave s srcem

Akne, ki ogrožajo zdravje kože toliko ljudi, lahko nastanejo tudi zaradi prekomernega uživanja mesa. Deborah Dunham navaja študijo, ki je našla neposredno povezavo med uživanjem mesa in nastankom aken, ter druge raziskave, opravljene samo z ženskami, kjer so znanstveniki ugotovili, da je mleko morda odgovorno tudi za akne in kožna olja. .

V primeru mesa bi bil zlobnik kože levcin - aminokislina živalskega izvora, katere porabo je treba nadzorovati. Po mnenju raziskovalcev vprašanje mleka je zato, ker velik del mleka, ki ga zaužijemo, prihaja od brejih krav, zaradi česar ima hrana visoko koncentracijo hormonov.

Vendar kolumnist opozarja, da za dosego popolne kože ni dovolj samo odstraniti živalske izdelke iz prehrane. Paziti je treba na nadomestke, ki bodo nadoknadili umik teh živil.

Najboljša izmenjava je sadje in zelenjava. To je zato, ker so te sestavine bogate s hranilnimi snovmi, kar je za zdravje ključnega pomena, in vsebujejo veliko vode, saj pomagajo navlažiti kožo, napolniti majhne slemenje in izražanje ter povrniti naravni sijaj.