Stati 3 ure na dan je enako kot teči 10 maratonov na leto.

Dolgo sedenje vsekakor ni dobro za vaše zdravje, in če je vse, kar potrebujete, da vztrajate nekaj časa, motivacijsko, imamo zanimivo za delitev.

Nedavna študija BBC in Univerze Chester je ovrednotila prednosti daljšega stajanja. Raziskovalci so analizirali fiziološke spremembe, ki so se zgodile v majhni skupini 10 prostovoljcev.

Ti ljudje so morali podnevi stati vsaj tri ure, medtem ko so nosili opremo, ki je merila njihovo gibanje, srčni utrip in raven glukoze. Te stopnje so bile primerjane med dnevi, ko so ljudje najbolj sedeli, in dnevi, ko so stale najmanj tri ure.

Neverjetni rezultati

Ocenjevanje rezultatov je pokazalo, da so imeli ljudje na dneve, ko so stali, precej nižje trne v ravni glukoze. Stalni prostovoljci so imeli tudi večji srčni utrip, približno 10 utripov na minuto in to je ekvivalent kurjenja 50 kalorij na uro - ja, samo vstajanje. Čez leto lahko teh 50 kalorij na dan zmanjša 4 kg vaše teže, veste?

Po besedah ​​enega od voditeljev študije, dr. John Buckleyja, je to ekvivalent teka 10 maratonov na leto. Očitno ne pomeni, da se lahko odpoveš telesni dejavnosti, da si ogledaš film, ko stojiš v dnevni sobi, ampak to je spodbuda, da čim manj sedeš in najdeš način, kako občasno vstati v službi. krat.