Telovadnice, polne ljudi, ki delajo CrossFit, nas ne lažejo: v imenu ozdravljenega telesa in boljše kakovosti zdravja gre karkoli - od pogosto nizke finančne naložbe do skrajnega fizičnega napora, zaradi katerega izgubimo. veliko znoja, pa tudi tiste maščobe, ki me moti.

Poleg vprašanja kondicije je igranje katerega koli športa, karkoli že, dobro tudi po zdravju, navsezadnje v nasprotju s tem, kar si lahko mislimo o vikendih mrazu in dežju, resnica je, da je bilo človeško telo narejeno da se premikajo.

Ernestine Pastir, primer

Pripravljenost za varčevanje!

Če je potrebna motivacija - kdo je sploh ne potrebuje? - Čas je, da srečam 80-letno damo, bodybuilderko Ernestine Shepherd iz Baltimoreja, ZDA. Trenutno je med najstarejšimi bodybuilderji na svetu in svoj nedavni rojstni dan praznuje z prikazom kiparskega in zdravega telesa.

Ernestine se poleg bodybuildinga udeležuje maratonov in tekmovanj, in če mislite, da je ona oseba, ki se je rodila v telovadnici, ne vem. Šele po 56 letih se je skupaj s sestro odločila za vadbo. Dva sta se zaljubila v aerobne aktivnosti in začela sodelovati na majhnih tekmovanjih.

Stvari so se razvijale in treningi so postali del Ernestine rutine, dokler se leta 2010 ni pridružila Guinnessovi knjigi kot najstarejšemu bodybuilderju na svetu. Je ali ni neverjetno?

Rutinsko

Očitno moraš biti pripravljen in jemati težke.

Ernestinina rutina je zelo zasedena in, samo da vam predstavim, v 3h zjutraj vstane iz postelje in začne svoj meditacijski ritual. Nato vam dober sprehod daje energijo, ki jo potrebujete za vadbo, ki se začne ob 8. uri. Še eno pravilo v vašem življenju: Nikoli ne spite po 22. uri. Prehrana v osnovi temelji na rižu, piščančjih prsih, oreščkih, žitih, jajcih in seveda veliko vode. Za izboljšanje, ki pripravlja vse obroke športnika, je njen mož, ki je poročen 60 let.

Zdi se, da je Ernestinina velika zapuščina pokazala, da je mogoče sprejeti navade zdravega življenjskega sloga ne glede na starost in prav na tem ključu je že dolgo prizadeta. Seveda obstajajo težki in demotivirajoči trenutki - a ni življenje samo? Če se odpovemo vsakič, ko se nam zdi nekaj pretežkega, se težko razvijamo. Se strinjate