"Očistite dvorano" v javnosti? Oglejte si 7 korakov, da se znebite tega norenja

Ta zgodba bo zelo koristna za vas, ki trpite zaradi nohtov poki. Ta članek je namenjen tudi vam, ki se trudite videti nekoga, ki izvaja to nehigienično in tudi nezdravo navado. Kaj pa tisti, ki gredo nad mejo umazanije in pojedo smrček, ki pride iz nosu? Pred tem smo tukaj razpravljali pred nekaj več kot enim letom.

Nazadnje, čeprav gre pri običajnem delu za približno 90% prebivalstva, lahko navada, da hitro in prikrito pokuka v nos, zelo škoduje zdravju. Poleg tega je navada morda že povezana z zdravstvenimi težavami. Zato je pomembno razumeti, da je pogosto že kronično stanje.

Najpomembnejši študij od leta 1995 je bila navada, kako lupiti po nosu, od takrat predmet nekaterih raziskav, po Jasonu Goldmanu s spletnega mesta BBC pa so pokazali nekaj pomembnih točk o tej navadi. Prva je, da je norost iz otroštva, ki v večini primerov traja do konca življenja, če ne ukrepate.

Poleg tega lahko kompulzivni "udarci v nos" škodijo vašemu zdravju in zdravju tistih okoli vas. V bolj dramatičnih primerih je ta navada postala tako močna, da so nekateri poročali o resnih poškodbah nosnih poti, vključno z odpiranjem lukenj med nosnicami. V tem stanju so bili primeri, ko je bil potreben kirurški poseg in tudi takrat je celjenje oviralo ravno težave s težavo osebe, da bi ustavila manijo.

Poleg lastnega zdravja znanstveniki opozarjajo, da obstaja večje tveganje za prenos bakterijskih bolezni, saj ljudje, ki nosijo nos "brez katote", olajšajo širjenje teh organizmov. Okolje je bolj nagnjeno k večji koncentraciji bakterij kot do ljudi, ki te navade ne ohranjajo.

Tudi pri vsej svoji pojavnosti in tveganjih se »rinotilleksomanija«, kot znanost imenuje navada pokanja nosu, ne šteje za bolezen ali simptom obsesivno-kompulzivnega obolenja (OCD), kot sta grizenje nohtov ali lupljenje nohtov. nosni lasje. To je samo noro, zato smo naredili sedem korakov od WikiHow, da vam pomagamo, ki trpite za to boleznijo in želite vedeti, kako se ustaviti. Oglejte si:

1. Imate težavo. Sprejmi to.

Mislite, da je malo pok in ljudje tega ne bodo opazili. Vedite, da da, ljudje to vedno opazijo in nikoli ne marajo videti. Če ga imaš kot navado, nehaš gledati na to kot na problem in v vaši zavesti postane normalno. Razumejte, da se morate znova zavedati, da imate težavo.

2. Poskusite raziskati, kaj vas pogosto potiska po nosu

Če vam to ustreza, je to verjetno zato, ker imate slab občutek, ko se temu izogibate. Če imate ta slab občutek, zagotovo imate nepravilnost, ki povzroča celotno težavo. Dober nasvet je, da obiščete zdravnika in preverite, če je v nosu kaj, zaradi česar morate verjeti, da morate poiskati goo.

3. Vsako jutro in vsako noč opravite čiščenje nosu.

Obstajajo naravne fiziološke raztopine, ki vam lahko pomagajo, da vaš nos ne ostane brez takšnih odbojnih katot. Poskušajte redno čistiti. Brez smrka na nosu ne morete sleči, zato lahko razumete, da tega ne morete storiti. Trimer za nos lahko tudi pomaga, saj lahko preveč las v nosni votlini zamaši poti in vas naredi, da jih želite očistiti.

4. Spremenite svoje vedenje

Dobri nasveti so, da se seznanite s časi, ko to počnete, in se izogibajte tem, kot so zaposlene roke in prsti pri drugih dejavnostih, si naredite majhne opombe, ki vas opominjajo, da ne morete potisniti nosu, na prst nataknite pasno pomoč tako, da vam navada med drugim povzroča udobje. Ne pozabite, da navada traja 21 dni do prekinitve, zato si poskusite naložiti nalogo, da naslednjih 21 dni ne božate nosu.

5. Preoblikujte svoj miselni proces

Preglejte, kaj menite o svoji situaciji. Poskusite razmišljati in si recite, da ga boste ustavili. Namesto da bi razmišljali o negativnih stavkih, kot so "Ne morem več potisniti nosu", pomislite na nekaj kot "moj nos je v redu", "roke so zasedene" ali "moram še kaj narediti". To pomaga podzavesti, da se osredotoči na svoj cilj, kaj nameravate storiti.

Razmislite tudi o tem, kaj počnete slabo vsakič, ko pokadite nos, kot so mikrobi, ki jih vnašate v svoje telo, in bakterije, ki jih jemljete iz njega, da se širijo okoli. Or. Prav tako se zavedajte se, kaj si drugi mislijo o vas, ko vidijo, da to počnete, in morebitnega trpinčenja.

6. Za pomoč prosite druge

Vaši družinski člani in bližnji prijatelji bodo bolje razumeli vašo situacijo. Pojasnite jim, prosite za pomoč. Združite diskreten signal, da vas opozori, ko bodo vedeli, da to počnete v javnosti. Na nežen način to ne bo nikogar osramotilo in vam bo pomagalo premagati težavo.

7. Če si ne morete pomagati, jo vsaj poskusite prikriti, kolikor je mogoče.

Bolj ko čistite nos v trenutkih, ko ste sami, manj morate pokimati v javnosti. Če je torej potreba, da prst vstavite v nosne votline, premočna, poskusite prakticirati grdo dejanje vsakič, ko greste na stranišče. Ali pa bodite vsaj čim bolj diskretni.

Vas je kdaj poškodovala manija, ki jo je bolel nos? Delite svojo zgodbo s komentarjem na Mega Radovednem forumu