Raziskave zbirajo 6 dejavnikov, ki lahko povedo, ali boste imeli dolgo življenje

Ko gre za zdravje, že veste, da postane resno - ali pa vsaj bi moralo biti. Redko se ujamemo, da beremo nasvete, kako živeti dlje, bolje spati in jesti na pravi način. Pravzaprav je treba razviti dobre navade, če je ideja živeti dobro in dobro.

Poleg teh dejavnikov pa je še nekaj, kar nam omogoča, da sklepamo, ali bo človek imel dolgo življenje ali ne. Revija Time je objavila seznam šestih bistvenih stvari, ki nam lahko dajo občutek, kako dolgo bomo živeli - ideja je res nekoliko morbidna, če pa je to zanimiva tema, je vredno preveriti, kaj sledi. .

Vse se je začelo, ko se je skupina avstralskih raziskovalcev odločila, da bo zbrala podatke in zbrala ključne navade, povezane s povečanim tveganjem smrti, zato je vse bolj jasno, da nekateri običaji dajejo prednost nastanku raka in srčnih bolezni. Med negativci je trenutno morda pisarniški stol, saj je predolgo sedenje grozno.

Da bi predstavili ta seznam šestih najsmrtonosnejših navad, so raziskovalci šest let spremljali življenjski slog in zdravstvena stanja 231.048 odraslih, starejših od 45 let. Zaključek je bil, da navade, zaradi katerih človek lahko prezgodaj umre, kajenje, uživanje alkohola, slabo uživanje, telesna nedejavnost, sedeče vedenje in slaba kakovost spanja.

Ko posameznik hkrati izpolnjuje vse te dejavnike, je tveganje za smrt še večje. Ukrep, ki so ga uporabljali znanstveniki, je bil pred izgubo let izgubljen na osebo. Če bi ti bolniki imeli toliko slabih navad, bi po mnenju raziskovalcev v letih raziskovanja preprečili tretjino smrti.

Med radovednimi opazovanji raziskovalcev je tudi dejstvo, da se zdi, da je spanje manj škodljivo kot spanje. Za znanstvenike je to lahko povezano z dejstvom, da lahko dolge ure spanja kažejo na nekatere bolezni, na primer na depresijo.

Kar zadeva navado sedenja za daljša obdobja, to velja za bolj nevarno prakso, če je povezana s sedečim življenjem. Za avtorja študije Ding Ding z univerze v Sydneyju sta pri tej vrsti raziskav temeljni tako spanec kot telesna neaktivnost, saj sta neposredno povezana z navadami, ki zasedajo veliko našega življenja.

Če je stvar za vas grda, ne obupajte. Dobra stvar, ko govorimo o navadah, je, da jih je mogoče vedno spremeniti in lahko začnete takoj, da si zagotovite daljše in bolj zdravo življenje.

* Objavljeno 27.1.2016