Zakaj je hoja lahko najboljše zdravilo?

Običajno imajo sedeči ljudje tudi prekomerno telesno težo in slabo prehrano, vendar morajo le začeti z rednimi sprehodi, da se njihovo zdravje znatno izboljša. Da bi razumeli, zakaj se to zgodi, so se raziskovalci Univerze v Missouriju odločili oceniti, kaj se zgodi z aktivnimi in zdravimi ljudmi, ko prenehajo z vadbo.

Študija

Raziskovalci so ocenili skupino prostovoljcev, ki so v prvih treh dneh raziskave šli normalno o svojem življenju. Spremljali so raven sladkorja v krvi po vsakem obroku, da so ocenili vrhove čez dan. Ti vrhovi in ​​razlike v ravni krvnega sladkorja so povezani z razvojem srčnih bolezni in sladkorne bolezni tipa 2.

Po tridnevnem obdobju so morali prostovoljci zmanjšati telesno aktivnost - s 13.000 korakov na dan na manj kot 4.300 -, medtem ko so jedli popolnoma enake obroke, kot so jih jedli prej.

Raziskovalci so ugotovili, da se je raven sladkorja v obdobjih neaktivnosti veliko lažje zvišala, kar kaže na to, da gre lahko za naravno reakcijo telesa v tem času, ki ni povezana s spremembo vadbe ali povečanjem telesne teže.

Zdrav proti nasadu

To pomeni, da lahko pri zdravih in brez prekomerne telesne teže teh trnov in sprememb v ravni sladkorja pride, če so sedeči.

Torej, dragi bralec, že ​​veste, kaj morate storiti, kajne? Pojdite na sprehod, psa peljite na sprehod ali poskusite peš v službo ali šolo. Tako majhni odnosi se lahko v prihodnosti izognejo številnim težavam.