Zakaj nas toplota naredi mehkejšo?

Samo nekaj časa se ogrejte, da zaslišite pritožbe z vseh strani, da je oseba utrujena, počasna in lena. Ste se že kdaj vprašali, zakaj se to zgodi?

Pomembno si je zapomniti, da mora vaše telo vzdrževati konstantno notranjo temperaturo, zato se v toplejših dneh konča preobremenitev pri vzdrževanju te temperature. Dr Michele Casey razlaga, da je za hlajenje telesa potreben niz prilagoditev, ki zahtevajo veliko truda.

Za začetek morate krvne žile razširiti. Zaradi tega kri hitreje odteka, tako da lahko vitalna tekočina prehaja bližje površini kože in sprosti nakopičeno toploto. Ta vazodilatacija pojasnjuje tudi rožnati obraz nekaterih ljudi v toplejših dneh.

Drug način uravnavanja temperature je skozi znoj. Dogaja se pogosteje in se prilepi na kožo, hladi jo, ko izhlapi. Vendar pa več znoja zahteva večji srčni utrip, torej bolj "neprostovoljno" telesno delo, zaradi česar ste bolj naravno utrujeni.

Pomembno je tudi vedeti, da pojav sončne svetlobe neposredno na koži brez zaščite povzroči, da se opeče ali porjavi. Ta sprememba pigmentacije povzroči, da vaše telo trdo dela v poskusu, da si opomore od tega, kar si razlaga kot poškodbo. V primeru opeklin je delo še bolj intenzivno, utrujenost pa še večja!

In da bi se stvari še poslabšale, mnogi v vročini pozabijo bolj pogosto hidrirati. Voda je ključnega pomena za ohranjanje zdravja, še posebej v vročih dneh, ko je dehidracija lahko zelo resna nevarnost! Pomembno je nadomestiti tekočine, vendar je alkohol v tem scenariju lahko še en negativ, saj deluje kot diuretik in pospeši proces dehidracije.

Nazadnje je pomembno opozoriti, da lahko zvišanje notranje telesne temperature privede do toplotnega udara ali vročinskega udara, ki je zelo resno stanje in potrebuje takojšnjo oskrbo. Ta težava lahko prizadene možgane, povzroči tahikardijo in omotico ter, če jo prezremo, vodi v smrt.