Glede na študijo, kdo malo spi, je štirikrat večja verjetnost, da zboli

Prejšnji mesec smo se že pogovarjali o razmerju med malo spanja in počutjem manj srečnega in manj inteligentnega, saj lahko preverite to povezavo. Zdaj nove raziskave kažejo, da bi morali to zgodbo o zadostnem spanju vzeti še resneje, če tega še niste storili. To je zato, ker obstaja neposredna povezava med malo spanja in večjo verjetnostjo, da zbolimo.

Sheldon Cohen, raziskovalec z univerze Carnegie Mellon v Pensilvaniji, je leta 2009 ugotovil, da je slab spanec povezan z večjo možnostjo prehlada. Zdaj mu je s pomočjo raziskovalcev iz drugih institucij uspelo dokazati, da je slab spanec neposredno povezan s povečanim tveganjem, da zbolimo.

Dokaz je v članku, nedavno objavljenem v znanstveni reviji Sleep, ki je specializirana za raziskave, povezane s spanjem. V besedilu raziskovalci razlagajo, kako so za dosego tega zaključka uporabili meritve časa spanja pri 164 prostovoljcih z različnim ozadjem - kadilci, razpoloženji, uživalci alkohola in ravni stresa.

Spanje je dobro

Namesto da bi bolnike prikrajšali za običajne ure spanja, so jim znanstveniki omogočili normalno spanje. Vsak teden se neprekinjeno beležijo spalne ure, da se določi povprečje. Nato smo prostovoljce nastanili v hotelu in prejeli virus navadne gripe z raztopino, ki je kapljala skozi njihove nosne poti.

Nato so jih spremljali še en teden, pri čemer so v tem obdobju vsak dan odvzeli vzorce nosne sluzi. Pri posameznikih, ki so spali manj kot šest ur na dan, je bilo 4, 2-krat večja verjetnost, da bodo zboleli kot tisti, ki so spali več kot sedem ur na dan, ne glede na to, ali kadijo, pijejo ali imajo visoko raven stresa.

Tisti, ki spijo manj kot pet ur na dan, imajo 4, 5-krat večjo verjetnost, da bodo zboleli, kaže raziskava. Rasa in stopnja izobrazbe ali dohodek ljudi, ki so sodelovali v eksperimentu, prav tako niso vplivali na rezultat kot čas počitka. Posledično raziskovalci pričakujejo, da bodo ljudje poleg diete in telovadbe ljudje posvetili več pozornosti spanju kot dejavniku ohranjanja dobrega zdravja.

Ponavadi spite v povprečju, koliko ur na dan? In pogosto zboliš? Komentirajte na Mega radovednem forumu