Ali vaše razmišljanje vpliva na vaše zdravje?

Vsakdo ima načrt, kako začeti telovadnico, shujšati in najbolj pogumni celo pomislijo, da bi bili digitalni vplivniki trenutka. Vendar je poleg fizične vadbe dobro delati glavo. Nova raziskava je pokazala, da obstaja povezava med načinom gledanja na zdravje in rezultati: Če ste zelo pesimistični glede svoje telesne pripravljenosti, morda ne boste dosegli pričakovanih rezultatov.

Raziskava

Znanstveniki z univerze Stanford v ZDA so analizirali podatke o smrtnosti za 61.000 odraslih. 12 let so se beležile informacije o teh ljudeh, vključno s tem, koliko so telovadile in njihovo mnenje o tem, koliko vadbe so naredile v primerjavi z drugimi iste starosti. V tem času so nekateri udeleženci umrli iz različnih razlogov.

1

Po analizi dejavnikov, ki so vplivali na zdravje udeležencev, je bilo ugotovljeno nekaj presenetljivega. Ljudje, ki so verjeli, da so delali manj vadbe kot drugi, so umrli prej, čeprav so ti ljudje opravljali enako količino dejavnosti. To je veljalo tudi, če so udeleženci vedeli svojo zdravstveno zgodovino in četudi so kadili.

Izvor študija

Vadba je koristna za zdravje, vendar je avtorica študije Octavia Zahrt šla skozi izkušnjo, zaradi katere je razmišljala o vplivu zaznane količine opravljenih dejavnosti. Živela je v Londonu in bila aktivna oseba, saj se je s kolesom peljala po mestu in redno vadila, ko pa se je preselila v ZDA in začela s podiplomsko šolo, so se stvari spremenile.

2

Vsi okoli njih so nosili oblačila za vadbo in vedno se je zdelo, da so v svojih dejavnostih ali ne. To jo je spodbudilo v ta vpliv, kar je privedlo do raziskav, ki so pokazale, da se tveganje za smrt poveča za 71%, če misli, da dela manj telovadbe kot vrstniki v primerjavi s človekom, ki v skupini največ telovadi. .

Octavia je navedla tri možnosti za učinek: stres, ki ga povzroča občutek, da ni dovolj aktiven, odvrača in neha verjeti, da nikoli ne stori dovolj, in učinek, imenovan nocebo.

Nocebo je negativen vpliv misli na nekaj; torej v nasprotju s placebo učinkom. Na primer, lahko vzamete tableto moke, za katero menite, da je strupena, in potem, ko imate simptome zastrupitve. To, kar se nanaša na vadbo, bi lahko zmanjšalo njegove koristne učinke.

Zgodi se, ko misliš, da si star

Nekaj ​​podobnega smo ugotovili v raziskavi iz leta 2003. V njej so 7000 javnih uslužbencev vprašali, katero starost štejejo za začetek starosti. Ko so raziskovalci analizirali podatke, so ugotovili, da imajo ljudje, ki so nakazali ta prehod pri 60 ali mlajših letih, bolj verjetno težave s srcem v primerjavi s tistimi, ki so opozorili na starost, pri 70 letih.

3

Vprašanja o tej korelaciji obstajajo tudi zato, ker so morda ljudje odgovorili na določeno starost, ker so že imeli slabo zdravje. Ali pa so morda že čutili, da jim je konec blizu, zato so se odpovedali vsaki vadbi ali postopku, ki jim je povečal dolgo življenjsko dobo. Da ne omenjam stresa, ki ga povzroča bližajoča se starost, v kateri se boste smatrali za staro.

Dokončnih odgovorov še ni, tako da so vprašanja v obeh raziskavah podobna; Zdi se, da je prav, da naše razmišljanje vpliva na telo. Od tega trenutka je ideal, da poskušate voditi zdravo in sproščeno življenje, ne da bi se preveč pogovarjali o treningu s prijateljem maratoncem.