Vojaška tehnika te nauči spati v samo 2 minutah

Nič žalostnejšega od spanja in spanja se ne pojavi. In nima smisla pripovedovati malega fanta, postavljati slab film na televizijo, izračunati, koliko časa je ostalo, da se alarm oglasi. Kadar se nespečnost zgodi, ni tehnike reševanja. Do zdaj. Metoda, ki naj bi jo uporabljale ameriške vojaške enote, kroži po internetu z obljubo, da bo ljudem pomagala zaspati v nekaj minutah.

Tehnika se je razširila, ko podatki, objavljeni v knjigi iz leta 1981, navajajo, da je z uporabo metode mogoče zaspati v 120 sekundah. Po besedah ​​avtorice knjige Sharon Ackman je tehniko razvila ameriška mornarica in bi potrebovali le šest tednov prakse, da bi zaspali v dveh minutah.

Kaj je skrivnost?

Da bi lahko spali dobro in skoraj takoj, vojaška tehnika pravi, da je najprej treba izprazniti razum in za to moramo sprostiti vse mišice obraza. Po tem morate spustiti ramena in sprostiti roke. Prav tako morate nadzorovati dihanje: izdihnite in sprostite prsi, izdihnite in sprostite noge. Pozor: knjiga pravi, da je treba temu zaporedju natančno slediti.

Deset sekund po sprostitvi nog si predstavljajte, da ste v temni sobi in ležite na udobnem mestu. Nekateri pravijo, da ponavljanje besedne zveze "ne misli, ne misli, ne misli" pomaga tudi. In končano. Če Ackman vsemu temu sledi pismo, po besedah ​​Ackmana zaspite, preden ponovno komentirate to zgodbo in poveste, ali je delovalo ali ne.

Študije kažejo, da spanje šest do devet ur na noč izboljša zdravje in se celo bori proti nekaterim srčnim boleznim. Toda, ali ta tehnika res deluje? Povejte nam tukaj v komentarjih.