Vzeti dopust je dobro za vaše zdravje, veste?

Zdaj imate še en razlog, da rezervirate dopust: oddih priporočajo znanstveniki. Na žalost smo pogojeni z mislijo, da je »pravica« delati in / ali študirati vedno več, skoraj brez počitka, pokazati dobre sadove svoje produktivnosti in s tem prejeti nekakšno priznanje.

Za tem sklepanjem pa se skriva fizična, umska in čustvena preobremenitev. Kaj se zgodi, ko sta ogrožen um in telo? Zdravstvo plača račun, vendar v mnogih primerih račun dobimo, ko je vrednost že previsoka. Resnica je, da se te zdravstvene težave, povezane s preobremenitvijo z nalogami, utišajo in se ne pojavijo čez noč.

Ko smo dalj časa izpostavljeni stresu, med drugim ogrožamo zdravje svojega srca. Leta 2012 je analiza razmerja med počitnicami in odpovedjo bolezni srca pokazala, da imajo tisti, ki delajo več kot osem ur na dan, 40% večjo verjetnost, da bodo razvili srčno bolezen. Dejavniki, ki k temu največ prispevajo? Stres, pomanjkanje počitka in spanja.

Druge raziskave o isti temi so od leta 1948 sledile trem generacijam, da bi ugotovili glavne dejavnike tveganja za nastanek srčnih bolezni. Med rezultati vidimo, da imajo moški, ki so že nekaj let brez dopusta, 30% večja verjetnost za srčni infarkt.

K temu tveganemu scenariju prispeva tudi tehnološki napredek, saj ljudje vedno pogosteje uporabljajo svoje delovne odmore in čas počitka z mobilnim telefonom, tabličnim računalnikom ali prenosnikom v roki in pogosto zagotavljajo informacije v zvezi z delom. Takšno vedenje bi morali pregledati čim prej.

Poleg tega je bilo dokazano, da človeški um prinaša boljše rezultate, kadar ga občasno pustimo počivati. Bolj ko se bomo osredotočili na isto temo, manj kakovosti bo pri našem delu - to se s staranjem postaja še slabše. Resnica je, da nas nekoliko odmakne od dela bolj produktivni.

Obisk počitnic in tudi takojšen način za izboljšanje našega razpoloženja je dejavnik, ki lahko pomaga ublažiti simptome depresije - opazovalne študije so pokazale, da počitek znatno zniža raven stresa, kar je dokazni dejavnik za dobro. našega duševnega zdravja.

Po besedah ​​nizozemske psihologinje Jessice de Bloom se "ljudje med počitnicami počutijo bolj zdravo." In verjetno ste to že vedeli, preden je kdo sploh dokazal, kajne? Po njenih besedah ​​se to zgodi preprosto zato, ker so počitnice običajno obdobje nizke napetosti, ko ljudje menijo, da imajo več energije in so posledično bolj zadovoljni s svojim življenjem.

Na žalost je De Bloomu uspelo dokazati nekaj drugega, na kar ste tudi sumili: s koncem praznikov občutek dobrega počutja postane, tako rekoč, manj intenziven. Po drugi strani ta počitek zagotavlja dolgotrajnejše koristi za zdravje. Torej, ni čas, da načrtujete svoj naslednji čas počitka?