Umetniška in ustvarjalna dela povečajo občutek dobrega počutja, veste?

Včeraj smo se v Megi pogovarjali o nekaterih rutinskih spremembah, ki so dobre za tiste z nekakšno anksiozno motnjo - med njimi je bilo vrednotenje hobijev in stvari, ki jih počnete v užitek, kot je kuhanje ali branje dobre knjige.

Danes bomo znova govorili o pomembnosti gojenja prijetnih in ustvarjalnih dejavnosti, tudi če tesnoba ne bo rešena,

Izvajanje kakršnih koli umetniških dejavnosti, tudi če niste najbolj nadarjena oseba, je povezano z nižjimi stopnjami stresa in glede na študijo Univerze v Otagoju na Novi Zelandiji je ta vrsta dejavnosti povečuje naše počutje.

Sprostite svojo stran umetnika!

Dejavnosti, kot so pletenje, kuhanje, kvačkanje, priprava želeja, slikanje, risanje, pisanje in igranje nekakšnega glasbila, so posebej navedeni kot dolgoročno dobro počutje.

Ta izjava je temeljila na študiji, ki je v 13 dneh anketirala 658 študentov, da bi ugotovila, kako se počutijo glede svojih dejavnosti. Odgovori so razkrili, da so bili dnevi, ko so študenti naredili nekaj kreativnega, dnevi, ko so rekli, da so najbolj pozitivni.

Zato ni čudno, da klinike za duševno zdravje pogosto spodbujajo umetniške in kulinarične dejavnosti kot dopolnilni način zdravljenja bolezni, kot je depresija. Eden od razlogov za to, da so te dejavnosti za nas dobre, je prepričan, da lahko z izdelavo nečesa z lastnimi rokami rezultat delimo z nekaterimi - od tega, da nekomu daste nekaj, kar ste storili, do njegove priprave. posebna večerja za nekatere goste.