Mislite, da bi lahko preživeli brez pametnega telefona?

Poglejte si samo kratek pogled, da vidite, da vse več ljudi preprosto ne more spustiti pogled s pametnih telefonov. Konec koncev, ko se toliko dogaja na Twitterju, Facebooku, Instagramu, YouTubu, WhatsApp itd., Je težko občasno pokukati v svojo napravo, da ne boste zamudili nobene stvari. Izkazalo se je, da kot veste, preživeti veliko časa povezano, sploh ni dobro.

Stalna povezava

Kot je povedala Elizabeth Segran s portala Fast Company, študije na primer kažejo, da družbeni mediji vse bolj narcisoidno in manj povezujejo z resničnostjo, da ne omenjam, da preverjanje, kaj se dogaja, pogosto lahko vpliva na produktivnost.

Raziskave poleg tega kažejo, da lahko uporaba pametnih telefonov ovira naš spanec in da otroci, ki imajo več stika z napravami z dostopom do interneta, postanejo manj empatični.

Težava je v tem, da čeprav smo že odkrili nekatere stvari, povezane z zlorabo pametnih telefonov, še vedno zelo malo vemo o tem, kako lahko te naprave - natančneje dejstvo, da smo skozi njih nenehno povezane - vplivajo na naše življenje.

Digitalna razstrupljanja

Po besedah ​​Elizabete se tu začne igrati Kovert Designs - podjetje, osredotočeno na to, da bi ljudi spremenili svoje stališče glede uporabe pametnih telefonov. Podjetje ima v svoji ekipi nevroznanstvenike, psihologe in filozofe in se je odločilo, da bo izvedlo zanimiv eksperiment, da bi bolje razumelo, kako lahko tehnologija vpliva na telo, um in vedenje uporabnikov.

Kovert je izbral 35 srečnežev in vse poslal v Maroko na nekakšen "digitalni detox". Skupini je natančno sledilo pet nevroznanstvenikov, ki so se infiltrirali v udeležence, da so opazovali njihovo vedenje v dveh kontekstih (povezani in odklopljeni), medtem ko so preiskovali obrazno mimiko, gibe in kretnje, pa tudi odnos do drugih članov skupine.

Kot je povedala Elizabeta, so prvi dan udeleženci dan bolje spoznali v hotelu, kjer imajo še vedno brezplačen dostop do interneta. Toda naslednje štiri dni so skupino odpeljali sredi puščave, kjer so se morali vsi odreči pametnim telefonom - in se popolnoma odpovedati.

Več empatije

Po mnenju nevroznanstvenikov je samo tri dni po "odklopu" vedenje članov skupine postalo bistveno drugačno. Kot so zapisali, so se udeleženci začeli prilagajati in najprej pogledati v oči sogovornikom, namesto da bi strmeli navzdol - tam, kjer bi bili običajno zasloni mobitela.

Posledično so postave, poleg tega, da so postale bolj pokončne in poravnane, postale tudi bolj odprte, zaradi česar so bili udeleženci videti bolj dostopni. Poleg tega se zdi, da je tudi očesni stik ljudi spodbudil k oblikovanju globljih vezi, saj se je vsem zdelo bolj empatično in bolj sproščeno govoriti.

Vodja pogovora

Po besedah ​​infiltratorjev se je dinamika pogovorov bistveno spremenila tudi potem, ko so udeleženci zapustili svoje pametne telefone. To je zato, ker se običajno, ko se med klepetom poraja kakšno trivialno vprašanje, ljudje pogosto obrnejo na "Veliki Oracle" - ali Google -, da bi našli odgovor.

Ker pa tega orodja ni, so udeleženci še naprej govorili, ko so poskušali ugotoviti odgovore na svoja vprašanja. In to v praksi pogosto vodi do začetka ustvarjalnih pripovedi in smešnih šal - in ta preprosta drža motivira ljudi, da se povežejo.

Hladilnik

Zanimivo je, da so nevroznanstveniki opazili tudi izboljšanje spominov udeležencev, ki so se lahko spomnili več podrobnosti o pogovorih, ki so jih imeli med interakcijami z drugimi. Raziskovalci menijo, da v odsotnosti motenj, ki jih nudijo mobilni telefoni, ljudje postanejo bolj prisotni v svojih pogovorih, kar omogoča, da njihovi možgani predelajo in obdržijo več informacij.

In ti dejavniki - torej bolj ozaveščeni o tem, kar se govori, in vemo več o naših sogovornikih - so izredno pomembni v procesu oblikovanja medosebnih povezav.

Poleg tega so udeleženci po odpovedi pametnim telefonom dejali, da jim ni treba toliko spati, da se počutijo bolj sproščeno in osveženo, znanstveniki pa menijo, da je to povezano s tem, da modrikasto svetloba z zaslonov vpliva na proizvodnjo snovi melatonina. zaradi česar smo bolj pozorni. V tem smislu so študije pokazale, da imajo ljudje, ki uporabljajo svoj mobilni telefon pred spanjem, več težav s spanjem.

Razkrivanje izkušenj

Zanimivo je, da so bili udeleženci kljub temu, da so nekaj dni odklopili, odločeni, da bodo v življenju naredili velike spremembe. Po mnenju infiltriranih nevroznanstvenikov brez pametnih telefonov, ki bi jim pritegnili pozornost, so njihovi glavi lahko razmišljali o najpomembnejših vprašanjih.

Tako so nekateri udeleženci po „digitalnem detoxu“ razkrili, da nameravajo ponovno razmisliti o karieri in odnosih, medtem ko so drugi priznali, da so se odločili za nadaljevanje telesnih dejavnosti in bolj zdrav način življenja. Drug pomemben dejavnik je, da so udeleženci eksperiment zapustili, saj so prepričani, da imajo dovolj volje, da zdržijo preobrazbe, ki jih nameravajo narediti v svojem življenju.

***

Jasno je, da je bila študija Kovert izvedena z zelo majhno velikostjo vzorca in brez kontrolne skupine - to je skupine ljudi, ki so ostali na svojih delovnih mestih in se lotili svojih rutin, medtem ko so nehali uporabljati svoje pametne telefone.

Kljub temu je bila za večino udeležencev izkušnja razkrivajoča in skoraj vsi so rekli, da so pripravljeni spremeniti svoj odnos do uporabe mobilnih telefonov. In ali vi, dragi bralec, verjamete, da bi lahko opustili uporabo pametnega telefona, tudi ponoči ali morda ob vikendih?