Ali veste, katero socialno omrežje najbolj škoduje vašemu duševnemu zdravju?

Družbena omrežja so zabavni in hitri načini za navezovanje stikov z različnimi ljudmi, njihovo vedenje in rutine ter obveščanje o vašem. Težava je v tem, da mnogi še vedno ne razumejo, da je tisto, kar je postavljeno v mrežo, vedno najboljši del človekovega dne in ne zvest povzetek njihovega življenja.

Med potovanjem po Karibih je očitno, da bo kdo objavil slike z nogami v pesku ali držal čudovito in barvito pijačo s kokosovim drevesom v ozadju. Očitno ne bo objavljala slik bolečine v trebuhu, mamanja ali boja s svojim fantom. Težava je v tem, da nas ob spremljanju najboljših trenutkov v življenju mnogih ljudi verjame, da je sosedova trava vedno bolj zelena in da naše življenje ni tako zabavno.

Študija 1.500 najstnikov in mlajših odraslih je razkrila, da je Instagram socialno omrežje, ki najbolj vpliva na duševno zdravje ljudi in povzroča visoke stopnje tesnobe, depresije in ustrahovanja.

In ima smisel

Raziskava je proučevala učinke drugih platform in edini, ki je imel pozitivne rezultate, je bil YouTube - ki so mu sledili Twitter, Facebook in nato Snapchat.

Udeleženci ankete so bili mladi, stari od 14 do 24 let, ki prebivajo v Angliji, na Škotskem, v Walesu in na Severnem Irskem. Odgovoriti so morali na 14 vprašanj, ki se nanašajo na njihovo uporabo družbenih omrežij in njihovo telesno ali duševno zdravje.

Seveda so bila družabna omrežja povezana z nekaterimi koristmi in vsa anketirana spletna mesta so prejela pozitivne rezultate v smislu samoizražanja in krepitve čustveno podpornih skupnosti, toda tisti, ki je resnično zmagal v smislu duševnega zdravja, je bil YouTube, ki je bil naveden kot zelo koristen proti depresija, tesnoba in osamljenost.

Tam ga moraš videti

Druga omrežja pa so bila povezana s povečanimi primeri depresije in tesnobe. Zgodnje študije so že pokazale, da poraba več kot dve uri na dan na družbenih omrežjih poveča psihološke stiske, zlasti pri mladih, ravno zaradi te primerjave z življenjem drugih.

Družabne objave na koncu izpostavijo nerealna življenjska pričakovanja in ustvarijo občutek neprimernosti in nizke samopodobe: "Instagram zlahka pričakuje, da se dekleta in ženske počutijo, kot da njihova telesa niso dovolj dobra, medtem ko ljudje dodajajo filtre in urejajo svoje slike, da bodo videti "popolne", "je dejal v študiji.

Za zdaj obstajajo ukrepi, ki od platforme zahtevajo, da na primer navedejo urejene slike in zaprosijo za pomoč uporabnike, za katere se zdi, da imajo neko duševno bolezen.

Če se vam zdi, ko sledite slikam, ki jih prijatelji objavljajo na Instagramu, poskusite porabiti manj časa za orodje in se vedno spomnite, da resnično življenje ne ustreza vrsti lepih, zastavljenih in urejenih fotografij - super!