11 dejstev o radovednem odnosu med kajenjem in športom
1 - državni dan boja proti kajenju
Datum, ki ga praznujemo 29. avgusta, nas spominja na nezdravo razmerje, ki so ga mnogi od nas imeli s cigaretami - do nedavnega je bilo kajenje znak statusa, zdravja in mladosti in celo nekadilci so videli dimne palice. Kadim kot nekaj povsem običajnega.
2 - Na začetku je bilo kajenje lepo
Letala, učilnice, novice, filmski sedeži: vsi so imeli na voljo pepelnik. Kajenje v restavracijah, barih in zaprtih prostorih je na splošno veljalo za običajno, oglaševanje cigaret pa tudi. Sčasoma smo ugotovili, da je nikotin med najbolj zasvojenimi zdravili od vseh in da kajenje sestavljajo zelo strupene snovi, ki so odgovorne za številne vrste bolezni, vključno z rakom.
3 - Mobilizacija
Nacionalni dan boja proti kajenju je bil ustanovljen pred natanko 30 leti, njegov glavni cilj pa je spodbuditi prebivalstvo o škodljivih učinkih te droge in koristih, ki jih lahko izkusijo tisti, ki lahko prenehajo z odvisnostjo. Ker smo še vedno razpoloženi za olimpijske in paraolimpijske igre, smo se odločili raziskati odnos med kajenjem in športom.
4 - Šport brez tobaka
Ministrstvo za zdravje je za leto 2016 izbralo temo "Šport brez tobaka: ne izgubljajte sape" z namenom, da bi navsezadnje prišli do občinstva vseh starosti, še posebej mlajših, da bi iskali ozaveščenost o eksperimentiranju z drogo. V idealnem primeru ne sodite v past prvega napitka.
5 - Šport preprečuje
V tem smislu se preprečevanje iniciacije lahko pojavi s športom, saj je za ohranjanje dobrega zdravja povsem mogoče, da se novi športniki izogibajo poskusu tobaka. V življenju nekdanjega kadilca, ki je v postopku odneha, je telesna aktivnost več kot zdravo priporočilo.
6 - Športno skupaj
Redno vadba zmanjšuje tveganje za hipertenzijo, srčne bolezni, možgansko kap, rak, sladkorno bolezen, depresijo in celo tveganje padcev in padcev - da ne omenjam seveda, da je gibanje telesa ključnega pomena za tiste, ki želijo nadzorovati težo. Kar zadeva zdravje, nekateri ukrepi delujejo še bolje, če jih vzamemo skupaj: Vadba, pravilno prehranjevanje in ne kajenje so pametni in potrebni odnosi za tiste, ki želijo živeti dobro in dlje.
7 - Šport umirja um
Vadba ni dobra le za telo - tudi um je hvaležen! Fizična aktivnost že ve, da izboljšuje sposobnost otrok in mladih za obvladovanje simptomov tako depresije kot anksioznosti ter seveda za zagotavljanje novih oblik izražanja in socialne interakcije.
8 - Kadilci v primerjavi z nekdanjimi kadilci
Pri nekdanjih kadilcih imajo bolj aktivno življenje kot kadilci in še vedno imajo koristi od telesne aktivnosti, ko občutijo nikotinske odtegnitvene simptome, ki so v prvih dneh brez kajenja intenzivnejši. Premikanje telesa je torej način za zmanjšanje razpoloženja in boljše možnosti za uspeh.
Ljudje, ki prenehajo kaditi, ponavadi pridobijo na teži, saj tesnoba povzroči, da se številni nekdanji kadilci pritožujejo na majhne prigrizke, sladkarije in bombone. Kaj izboljša to stanje? Seveda vadim telesne dejavnosti.
9 - Mlado občinstvo
Ne pozabite, da so mladi bolj izpostavljeni zunanjim spodbudam, tudi zaradi samopotrjevanja in želje po dobrem družbenem življenju. To storijo tako, da kupijo neokrnjeno podobo kajenja, ki je, čeprav se ne prodaja več v oglaševanju, sčasoma tako dobro zgrajena, da vztraja še danes. Na žalost, prej ko človek začne kaditi, večje so možnosti, da bo postal kadilec za odrasle.
10 - Raziskave
Leta 1996 je British American Tobacco sponzoriral svetovno prvenstvo v kriketu v Indiji - uganite kaj? Glede na Inkov priročnik o kajenju se je število najstniških kadilcev znatno povečalo - zasvojenost so si pridobila celo dekleta, ki v državi ne kadijo.
11 - Šport in cigareta se ne ujemata
Kajenje resnično poslabša športne zmogljivosti, navsezadnje se kadilec lažje utrudi, trpi zaradi kratkega zadaha, ima manjšo vzdržljivost in ima veliko počasnejšo reakcijsko moč.
***
Ta dan ozaveščanja, tukaj je opomnik ministrstva za zdravje, Inca in ekipe Mega: ko gre za cigarete, je bolje, da ne poskušate, in če je želja narediti kaj drugega, kako najti šport, ki ima veze s tabo? Ne zapravljajte časa, zdravja in diha - izberite hobi, ki sprošča adrenalin, in ne tistega, ki vaše celice malo po malo ubije.
* Ta članek je založnik, ki ga sponzorirajo Inca in Ministrstvo za zdravje.
