5 znanstveno dokazanih načinov, kako živeti več kot 100 let

Dobro staranje je sanje večine ljudi. Zato so v telovadnicah vedno gneče in toliko sladkega krompirja se prodaja na tem svetu, navsezadnje se zavedamo, da sta gibanje telesa in dobra prehrana dve temeljni praksi za tiste, ki želijo živeti dolgo življenje.

Zdaj pa vprašanje: koliko let bi radi živeli? Če je odgovor daljši od treh števk, je to v redu, a ste se kdaj vprašali, kaj je skrivnost stoletnikov? Metro je objavil vrsto znanstveno utemeljenih nasvetov za tiste, ki iščejo resnično dolgo življenje - in iskreno povedano, ni jim tako težko slediti. Oglejte si:

1 - Stres

Kdo se občasno ne stresi? Bistvo ni poudarjati, ampak kako se spoprijeti s stresom. Velikoletniki se pogosto srečujejo s situacijami skrajne nervoze in tesnobe, in sicer ravno zato, ker imajo visoko stopnjo čustvene inteligence.

2 - Teža

Žal prekomerna teža ni znak dolgega življenja. Ljudje, starejši od 100 let, so ponavadi tanki, zato je pomembno, da nadzirate svojo težo, če mislite, da bi morali.

3 - Cigareta

Ni ravno novo, toda kajenje je navada, ki vsakodnevno zmanjšuje vaše možnosti za dolgo življenje. Če je šok, morate razmišljati o nehanju enkrat, preverite razliko med pljuči kadilca in nekadilca.

4 - Duševno zdravje

Ljudje, starejši od 100 let, nimajo težav z duševnim zdravjem. V nekaterih primerih seveda nekaterih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, ni mogoče preprečiti, vendar je mogoče spremeniti nekatere navade za dobro duševno zdravje - več o tem lahko izveste tukaj.

5 - Materinstvo

Ja, fantje, tu je nasvet samo za ženske. Za znanost je imeti otroke po 40 letih znak, da se ženska dobro in počasi stara, torej je odličen pokazatelj zrelosti.

Bi radi živeli več kot 100 let? Komentirajte na Mega radovednem forumu