5 Mogoče je videti prednosti telovadnic na prostem

Od cvetne sezone do poletja je le preskok in v tem ciklu prehoda, skupaj s sončnimi dnevi in ​​toplejšimi temperaturami, se ljudje bolj spodbujajo, da gredo zunaj in opravljajo zdravstvene dejavnosti. Trgi, poleg tega, da so odličen prostor za otroško igro in sprehod s hišnimi ljubljenčki, imajo velik potencial, da postanejo mesta za vadbo, raztezanje in vadbo z utežmi.

Oglejte si nekaj nasvetov in prednosti telovadnic na javnih trgih:

1. Ni mesečne pristojbine

Telovadnice so odlično orodje za ohranjanje aktivnega telesa, vendar imajo stroške: nekatere z bolj priljubljenimi cenami, druge pa z zelo izraznimi vrednostmi. Tako je vedno treba ločevati mesečni denar, da se jih udeležite.

Na ta način telovadnice, nameščene na kvadratih, dosežejo vse občinstvo, ne da bi jim bilo treba skrbeti za to, da bi si dali roke v žepe, saj so brezplačne. Oprema je učinkovita in z več modalitetami, poleg tega pa ima orientacijski priročnik. Nekatera podjetja in mestne oblasti celo vlagajo v inštruktorje.

2. Socialna integracija

Telovadnice na prostem se nahajajo v bližini igrišč, igrišč, kolesarskih stez, klopi, dreves in drugih zelenih površin. Tako lahko otroke spravite pred televizijo in računalnik, kar jim omogoča, da raziskujejo nove scenarije in prosto tečejo, medtem ko se drugi družinski člani in prijatelji lahko ukvarjajo s telesno dejavnostjo.

Te različne možnosti pritegnejo ljudi, navsezadnje lahko gredo na isto mesto in ne nujno izvajajo iste dejavnosti - to je program, ki ugaja vsem! To druženje okoliških ljudi spodbuja povezovanje skupnosti.

3. Seniorji pridobijo moč in gibanje

S prednostjo odprte zelene površine ima kvadratna telovadnica številne prednosti za starejše, kot so izboljšane starostne omejitve. Nameščene naprave so odlični zavezniki za aktiviranje sklepov in mišične moči ter starejšim puščajo bolj odporno telo. To ublaži vpliv padca in prepreči bolečine v hrbtenici, rami in sklepih.

Poleg tega, da telo postane bolj prožno, fizioterapevti opozarjajo tudi na druge ugodnosti, na primer na vnetje in pomoč pri zdravljenju ljudi s tendonitisom in bursitisom. Da ne omenjam, da ko starejši telovadijo na prostem, si priskrbijo vitamin D, poklepetajo in si naredijo nove prijatelje.

4. Skupinska motivacija

Naprave so primerne za otroke, starejše od 12 let, in na splošno simulirajo veslanje, smučanje, surfanje, jahanje in pohodništvo. Te opreme se včasih zdijo velika šala, čeprav so vaje, ki jih izvajajo na njih, zelo učinkovite, zato jih je zelo zabavno izvajati v skupinah.

Če med napravami kroži več ljudi, se je enostavno povezati z ljudmi, ki delijo vaše interese, da bi dosegli skupne cilje. Tako se zgodi znana izmenjava nalepk, ki drug drugemu dodajajo znanje in ustvarjajo motivacijo za ohranjanje koraka.

5. Trgi z alternativnimi aktivnostmi in vajami

S spodbujanjem prireditev na kraju samem in lovom na čistilce imajo družine priložnost doživeti sproščene trenutke sredi smeha malčkov. Izkušnje je mogoče razširiti tudi tako, da se nekoliko izvlečemo iz običajnih praks in sodelujemo v drugih alternativah, kot je CrossFit, ki je visok in ga je mogoče prilagoditi na kvadrat. Sestavljen je iz treninga, ki združuje vaje za dvigovanje uteži, olimpijsko gimnastiko, tek, kolesarjenje in veslanje.

Mogoče je tudi vaditi jogo, samostojno ali v skupinah, z vajami, kombiniranimi z meditacijo in prinašati zelo prijetno sproščujočo izkušnjo. Ta praksa ima sposobnost ohranjati uravnoteženost posameznika s povečanjem telesne ozaveščenosti in predstave o dojemanju gibanja sklepov v prostorih in širokem razumevanju telesa kot enote.

***

Kot lahko vidite, telovadnica na prostem koristi le. Obiskovalci lahko uživajo v prostorih plaze za prosti čas, sprostitev in počitek. Prispeva k socialni integraciji, kondiciji in pomaga do bolj zdravih navad.

Ne glede na namen, starostno skupino ali dejavnosti, ki jih vsaka oseba dopolnjuje v svoji rutini, je vstop v te kraje dobrodošel odnos skozi vse življenje.

* Prek svetovanja