(Vir slike: Thinkstock)

Predstavljajte si dieto, pri kateri bi morali med obroki preskočiti zajtrk in prigrizke, telovaditi in piti veliko kave. Kljub vsem načelom, ki jih zagovarja večina nutricionistov, avtor tega novega predloga za hujšanje, osebni trener Venice A Fulton (pravo ime Paul Khanna) zagotavlja, da deluje.

Njegovi kontroverzni nasveti so opisani v knjigi "Six Weeks To OMG: Get Skinnier than All Your Friends" ("Šest tednov do" O moj bog ": Imam tanjši kot vsi vaši prijatelji" ) kritizirajo strokovnjaki s tega področja. Nasprotno pa je postal hit med tistimi, ki želijo v kratkem času odpraviti odvečne maščobe.

(Vir slike: Sporočilo za javnost) Paul je v intervjuju za Huffington Post povedal, da je pripravljen izzvati svoje kritike in da so se nekateri zdravniki že zavzeli za nekatere navade, predlagane v publikaciji. Vsi koraki, ki jih je predlagal, so izhajali iz raziskav, objavljenih v revijah, ki so na voljo na spletni strani American National Institutes of Health.

Po njegovem mnenju je sramotno govoriti znanstvene klišeje o prehrani, ki jih nihče ne daje. "Ne prenesem. Življenje je prekratko, da bi ga izgubili, «pravi.

Skratka, knjiga predlaga dieto, ki združuje prehrano, biokemijo, genetiko in psihologijo, da odpravi odvečne kilograme in zmanjša celulit. Oglejte si nekaj spornih korakov, ki jih je predlagal londonski osebni in jih izbral Huffington Post. Preden pa jih sledite, priporočamo, da se posvetujete s strokovnjakom.

1. Preskakovanje zajtrka je lahko zdravo

Paul trdi, da telo zjutraj skoraj nima krvnega sladkorja, kar je popolna priložnost za kurjenje maščobe, ki je shranjena v ljubezenskih ročajih. To bi bil najboljši čas dneva za porabo kalorij. Poleg tega trdi, da nobena raziskava ni pokazala, da ljudje, ki preskočijo zajtrk, čez dan pojedo več.

2. Vadba presega intenzivnost in trajanje

Za osebnega trenerja intenzivnost in trajanje vadbe nista toliko odločilna za porabo kalorij med vadbo kot čas, ki je zanj izbran. Glede na to, da ima telo zjutraj nižjo raven sladkorja v krvi, je namen prehrane osredotočiti na telovadbo na tešče. Tako bi bilo po besedah ​​avtorja knjige naklonjeno hujšanju.

3. Nekateri sadeži preprečujejo izgubo teže

Če večina diete zagovarja uživanje sadja čez dan, Paul gre v obratno smer. Prizna, da so bogati z vitamini, minerali in drugimi hranili, obenem pa opozarja, da imajo visoko koncentracijo fruktoze, vrste sladkorja, ki vas tudi naredi maščobe. Poleg tega spojina vpliva na sproščanje leptina, ki je hormon sitosti, ki nas spodbuja, da jemo več.

(Vir slike: Thinkstock)

4. Sokovi in ​​smoothieji ovirajo hujšanje

V primeru sokov in smoothijev so argumenti enaki kot v prejšnji točki. To je zato, ker so ponavadi narejeni iz svežega sadja, zato je bogat tudi s fruktozo, sladkorjem, ki je prisoten v teh živilih.

5. Izogibajte se prigrizkom

Osnovno pravilo, ki ga je treba jesti vsake tri ure, da se metabolizem ohrani, nasprotuje tudi osebni trener. Po njegovem mnenju mora biti telo brez goriva (v tem primeru hrane), da lahko porabi svoje maščobne rezerve. Za Paula torej nobena malica zjutraj ali popoldne: jesti trikrat na dan bi bilo super.

6. Kofein je dieta prijatelj

V dieti Six Weeks to OMG se kava sprosti. Pavel razloži, da je pijača močan zaveznik izgorevanja maščob, saj telesne celice spodbujajo k sproščanju shranjene energije. Kljub temu pa je, da je treba kavo zaužiti brez mleka ali sladkorja.

7. Bodite hladni tuš

Eden od spornih nasvetov v knjigi sega daleč od telovadnice, da bi naklonili hujšanju. Osebni trener bralcem svetuje, da se zjutraj po prebudi hladen tuš. To bi povečalo porabo kalorij, zaradi česar telo porabi 25-krat več energije. Vendar mora biti temperatura 20 stopinj, da ne bi privedlo do hipotermije.

Če želite preveriti popolno prehrano, lahko svoj izvod knjige tukaj kupite za približno 8 funtov.

Preko TodaEla