8 načinov, kako lahko obrnete staranje

Pozabite, kaj veste o pitju deviške krvi ali postajanju vampirja - če ste ljubitelj gotskih knjig in filmov B. Pozabite tudi na kreme za supercarje, ki pojedo polovico vaše plače. Ena življenjska gotovost je, da se bomo vsi postarali - in kasneje umrli. Vendar to ne pomeni, da ne morete upočasniti znakov starosti.

Številne študije kažejo, da je mogoče v določenem roku nadzorovati staranje telesa. Verjetno jih že poznate, vendar vam bo na tem seznamu predstavljen še drugi način, kako obdržati svojo lepo majhno rit.

Ustna higiena

Bolezni ust lahko te naredijo dobrih nekaj let. Redno in pravilno krtačenje, pa tudi z nitkanjem (v glavnem), je bistvenega pomena za dobro zdravje.

Jejte dobro

Povejte, kaj jeste, jaz pa vam povem, kdo ste. Tudi če preživite nekaj vikendov, ko ste Big Mac mokri v ocvrtem olju, raziskava iz leta 2012 dokazuje, da uživanje sadja in zelenjave naredi ljudi bolj privlačne. Predlagamo, da šest dni jeste tri obroke dnevno, če že želite opaziti izboljšanje na svoji koži in bolj rafinirane znake.

Igraj!

Naredite nekaj, kar vas osrečuje. Igrajte se in se nasmejte veliko. Lahko se sliši, da bi to lahko rekli, a smeh lahko pomaga celo pri duševnih nazadovanjih, povezanih s starostjo. Te dejavnosti so lahko karkoli - resnično vse - kar vas nasmeji.

Om Mani Padme Hum

Po majhnih raziskavah so ugotovili, da je 30-dnevno zdravljenje z meditacijo že dobro za telo in zmanjšuje znake staranja. Po besedah ​​fotografa Petra Seidlerja, ki je sodeloval v raziskavi, meditacija praktikom prinaša različne psihološke lastnosti.

Spusti krsto

Cigarete omejujejo prekrvavitev v dermisu, nikotin pa preprečuje, da bi koža prejela kisik in hranila. Je dobro zate?

Naredite vaje

Dodajte nagon, da nehate in začnite telovaditi. Sliši se kot zdrava generacija, a če se resnično bojite, da bi se prehitro postarali, razmislite o koristih, ki jih pogrešate zaradi pomanjkanja dobre telesne aktivnosti.

Greenback

Zeleni čaj ( Camelia sinensis ) ima več lastnosti proti staranju. Ne glede na to, kako zaužijete zelišče, boste s podaljšano uporabo občutili razliko v svoji koži.

Naninhas

Lepotni spanec ni laž. Pravilno spanje pomaga natančno določiti fine črte in zmanjšati temne kolobarje pod očmi. Če ne spite dovolj, telo sprosti več kortizola, ki lahko razgradi kolagen - beljakovine, ki kožo naredijo gladko in elastično.