Meditacija povečuje zmogljivosti spomina, koncentracije in produktivnosti.

Če še nikoli niste poskušali meditirati, za začetek ni prepozno. Navada je več kot zdrava in pomaga povečati številne pozitivne lastnosti za ohranjanje zdravega življenja, vključno z olajšanjem kronične bolečine in večjimi zmogljivostmi za filtriranje informacij - kar omogoča izboljšanje spomina in absorpcijskih sposobnosti. podatkov. Seveda se izboljšave tu ne ustavijo.

Nedavna raziskava raziskovalcev z univerze v Washingtonu je pokazala, da lahko redne meditacijske navade pomagajo delavcem, da se osredotočijo veliko več, kar znatno poveča njihovo povprečno proizvodnjo. Poleg tega ljudje povečajo svojo sposobnost koncentracije, kar jim omogoča, da se spomnijo več podrobnosti o svojem poklicu in tudi manj nenadnih sprememb razpoloženja.

V raziskavi so bile tri skupine od 12 do 15 ljudi. Ena od skupin je prestala osem tednov duševne meditacije, druga pa je istočasno prestala vadbo za sprostitev telesa. Tretja skupina je služila za nadzor. Po osmem tednu so udeleženci opravili preizkuse hitrosti, natančnosti in sposobnosti za opravljanje različnih sočasnih opravil (skupnih življenju v pisarni).

Skupina, ki je bila deležna treninga za meditacijo, je veliko boljše od ostalih ekip, saj je pokazala zelo nizke znake stopnje stresa, izjemno sposobnost koncentracije in izboljšano rabo spomina. Zato je čas, da si vzamete dve do dvajset minut na dan, da meditirate in dosežete boljšo kakovost življenja!

Vir: USA Today, LifeHacker