Za praznovanje: poznajte 8 živil, ki vam pomagajo izgorevati kalorije

Najboljši način za kurjenje kalorij je nedvomno na nek način premikanje telesa, vendar to še ne pomeni, da samo telesna aktivnost zapravi energijo, ki jo jemo vsak dan - v resnici vaše telo ves čas kuri kalorije, samo zato ostani živ. Kaj veliko ljudi ne ve, je, da nekatera hrana pospešuje kurjenje kalorij, kar je v bistvu čudovita novica za tiste, ki želijo shujšati.

Daily Mail se je pogovarjal z dr. Marilyn Gienville, ki je na to temo celo napisala knjigo, in pojasnila, katere skupne sestavine lahko najpogosteje uporabimo v receptih, ki želijo ali potrebujejo največ kalorij. Oglejte si:

1 - Cimet

Ta začimba stabilizira raven sladkorja v krvi, zaradi česar je človek čez dan manj lačen. Prav tako je odlična prebava.

2 - poper

Tista vročina, ki jo občutiš, ko poješ nekaj začinjenega, je tudi odgovorna za to, da tvoje telo gori nekoliko več energije. Poleg tega je dokazano, da poper zmanjšuje apetit, torej način, da vaše jedi postanejo bolj vroči .

3 - Kvinoja

Zakaj ne bi poskusili kvinoje namesto riža ali testenin? V osnovi je seme z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, veliko beljakovin in dobrimi hranilnimi vrednostmi. Prav tako pomaga uravnavati raven glukoze v krvi.

4 - Kava

Uživanje kofeina poveča vaš metabolizem za do 11%. Poleg tega kofein pospešuje izgorevanje maščob, vaše telo absorbira manj sladkorja iz hrane in povečuje vaše razpoloženje. Posel je uživanje zmerno in po možnosti brez sladkorja ali sladila.

5 - Zeleni čaj

Zeleni čaj, bogat z antioksidanti, ima skoraj čarobno moč, da pospeši metabolizem in lažje razgradi maščobne celice.

6 - Jajca

Jajce je eno najbolj zdravih živil, saj vsebuje lecitin, hranila in antioksidante. Bogata je z beljakovinami, ki se zlahka absorbirajo in vam dajo sanjski občutek sitosti, kar je odlično za tiste, ki želijo jesti nekoliko manj. Jajca dvignejo tudi dobro raven holesterola in znižajo raven slabega holesterola.

7 - rjavi riž

Za razliko od drugih vrst riža je rjavi riž hranljiv, bogat z vlakninami, beljakovinami in hranilnimi snovmi. Za tiste, ki želijo shujšati in vzdrževati dobro raven sladkorja v krvi, je rjavi riž odlična izbira.

8 - Mandlji

Te majhne dobrote so bogate z minerali in vitamini ter imajo velike odmerke zdravih maščob in beljakovin. Ugani kaj: zaradi teh dveh elementov se tudi počutite zadovoljni, ne želite več jesti.

* Objavljeno 3.4.2016