Mnogi mislijo, da je govoriti o sebi v tretji osebi neumno ali celo nadležno, vendar nekateri znanstveniki menijo, da je to lahko dobra tehnika za zatiranje negativnih občutkov in premagovanje tesnobe in stresa. Ali bo?

Po besedah ​​profesorja psihologije Jason Moser z univerze v Michiganu, avtorja študije "Govor tretje osebe olajša regulacijo čustev, ne da bi pri tem zajel kognitivni nadzor, " je to tehnika, ki so jo v zadnjih 5 letih podrobneje preučili. . Če zamenjamo »jaz« z »vi« ali »on / ona«, medtem ko se sklicujete nase, ustvarimo nekaj, kar imenujemo psihološka distanca.

Bilo bi, kot da bi se ti slabi občutki dogajali nekomu drugemu, zato je lažje analizirati, kot da bi bili zunaj te situacije. Seveda obstaja zelo tanka črta, ko to počnete zasebno ali ko to počnete v javnosti, saj se morda sliši slabo, če se do sebe nanašate kot do nekoga drugega - ali boste rekli, da še nikoli nikogar niste obsodili za to?

Sklicevanje na sebe v tretji osebi ima svoje prednosti

Moserjeva prva izkušnja je bila pridobiti prostovoljce za ogled motečih in nasilnih videov. Po seji so jih prosili, naj pojasnijo, kaj čutijo z zaimkom prve osebe - nekaj takega, kot "sem se počutil moteno." Potem bi ljudje morali razložiti te občutke, kot da bi bil nekdo drug, v mojem primeru bi šlo za nekaj takega, "Diego se je počutil motenega."

Moser in njegova ekipa sta ob obeh priložnostih analizirala možgansko vedenje opazila, da so imeli prostovoljci veliko manj dejavnosti na področjih čustev, ko so se obrnili na tretjo osebo.

V drugem delu raziskave so "morski prašički" govorili o spominih, ki so zelo nabita s čustvi. Sprva so morali ta spomin povedati prvi osebi, nato pa so sredi pripovedi prešli na tretjo. Rezultat analize možganov je bil podoben prejšnjemu testu, ki je pokazal manj aktivnosti v regijah, povezanih s čustvi.

Po Moserjevem mnenju je to, da je raziskovalec psihologije, morda tudi rešitev za zdravljenje bolnikov s hudo psihološko travmo - še posebej zdravi vojne veterane s posttraumatsko stresno motnjo. Ta pristop se razlikuje od tistih, ki so jih sprejeli običajni načini zdravljenja, vendar ima lahko veliko hitrejši rezultat.