Skrivnost umirjanja in izobraževanja najstnikov? Lepo spi

Tu smo v Mega Curioso že govorili o oblikovanju človeških možganov, ki se končajo šele v odrasli dobi. Nekateri raziskovalci menijo, da je to vzrok tipičnega najstniškega upora.

Že raziskave, ki jih je pred kratkim izdala Alpha Galileo, podpirajo idejo, da je dober način za odpravo najstniškega uporniškega vedenja, da jim omogočijo, da dobro spijo. Po novi raziskavi lahko dolge ure spanja celo končajo lenobo, še en dejavnik, povezan s to starostno skupino.

Delo je želelo izpostaviti tudi težave, povezane z pomanjkanjem spanja pri mladostnikih. Poleg tega so raziskave pokazale, da je optimizacija učenja povezana z biološkim delovanjem telesa, ki ima svoj čas - ta "biološki čas" se razlikuje od "družbenega časa". Zato nekateri na primer zaradi biološkega časa v določenih obdobjih dneva "delajo bolje".

Konflikti

Ko biološki čas in družbeni čas nista usklajena, še posebej, če se to zgodi mladostnikom, "ko je konflikt med biološkim in družbenim časom večji kot kadarkoli v našem življenju", je reakcija na te motnje normalna in uporniška. pretirana.

Rešitev tega konflikta bi bila torej, da bi spali dobro. Razlaga za to je, da spanje-budnost, ki je posledica ravnovesja budnosti in spanja, ureja možganska regija, znana kot suprachiasmatic jedro. Med adolescenco biološka ura spremeni ta urnik spanja v možganih, zato je najstnikom skoraj nemogoče spati pred 23. uro.

Rešitev

Zato je vstajanje zgodaj in hoditi v pouk dobro obdobje med puberteto: ker je zgodaj vstajanje slabo za tiste, ki ne morejo zgodaj spati. Tudi zaradi tega je veliko najstnikov nenehno slabe volje. Preoblikovanje urnika pouka bi lahko izboljšalo ne le razpoloženje teh mladih, temveč njihovo učenje in celo zdravje.

Veliko dokazov kaže, da bi bila sinhronizacija študij z biološkimi urami mladostnikov ključ za možne vedenjske spremembe, izboljšanje učenja in spremembe razpoloženja. Raziskovalci vztrajajo le, da je poznejši študij idealen, pravijo, da ni dokazov, da je vstajanje in šolanje najučinkovitejša metoda učenja.

Ameriške zračne sile so nekatere svoje načrte že preoblikovale z mislijo na biološko uro svojih članov. Zato je agencija med 18 in 19 leti zapustila usposabljanje za mlade. V deželi strica Sama že obstajajo zagovorniki doslednejših reform šolskih urnikov, da bodo najstniki pozneje lahko spali. Bi kaj podobnega delovalo tudi tukaj v Braziliji?