Doma vadite jogo s pametnim telefonom
Joga, ki izvira iz starodavne Indije, je skupek praks, katerih glavni namen je spodbujanje fizičnega, duševnega in duhovnega počutja. Joga pomaga tudi pri ravnotežju, koncentraciji in dihanju skozi različne položaje, ki jih lahko izvajamo.
Obstaja veliko raziskav, ki dokazujejo, da vadba joge lahko poveča imunski sistem, zmanjša stres in spodbudi spomin in koncentracijo. Poleg tega je vadba odličen način za vzdrževanje kondicije, povečanje razpoloženja in izboljšanje elastičnosti telesa.
Ob toliko prednostih ni razloga, da ne bi dali priložnost jogi. Poleg tega, da vadite v telovadnici ali v specializiranem studiu, lahko doma spremljate svojo vadbeno rutino s pomočjo aplikacij, napolnjenih z nasveti, videoposnetki in novimi položaji, s katerimi boste lahko vsak dan trenirali.
Oglejte si naš izbor, prenesite aplikacije in uživajte v vseh prednostih joge, kjer koli že ste.
Preberite tudi:
- Opozorila o iskanju za odvisnost od mobilnih aplikacij
- Aplikacije pomagajo načrtovati in spremljati nosečnost
Žepna joga
Žepna joga je preprost in praktičen način za jogo, tako da ohranjate svoj tempo in trenirate v udobju svojega doma. Ko pride čas za vadbo, odprite aplikacijo in jo postavite blizu mesta, kjer boste vadili. Nato vas bo orodje vodilo skozi sejo. Izbirate lahko med tremi vrstami vadbe, 3 zahtevnostnimi stopnjami in 3 trajanjem, skupaj 27 različnih sej. Ena od razlik je, da aplikacija vsebuje opis položajev in seznam prednosti vsakega od njih. Pocket Yoga je na voljo za iOS in Android za 2, 99 do 6, 16 dolarja v App Store in Google Play.
Jogogify
Yogify velja za eno najboljših aplikacij za zdravje in zdravje, razvite za iOS. Orodje je zgrajeno v različnih različicah in ponuja brezplačne vzorce z več kot 275 položajev. Kdor rad deli svoj nastop na družbenih omrežjih, bo našel povezovanje s Facebookom, Twitterjem in Pinterestom. Brezplačna različica ponuja 35 ur pouka, toda za tiste, ki želijo iti dlje, vsak program stane 1, 99 dolarja, celotna raven stane 3, 99 dolarja, vsi razredi pa v App Storeu trajajo 9, 99 dolarja.
Joga - asanski slovar
Ta aplikacija združuje serijo videoposnetkov z navodili z več deset položajev. Vse drže spremlja razlaga, kako jih izvajati in kako optimizirati dihanje med vadbo. Razlika orodja je v videoposnetkih prisotnost inštruktorja, ki popravi in poravna držo učenca, kar vam pomaga razumeti, kako reproducirati gibe doma. Aplikacija je na voljo za iOS za 0, 99 USD v App Store.
Cona dihanja
Vsak, ki se je udeležil tečajev joge, ve, da je dihanje ena najpomembnejših točk prakse. Da bi vam pomagala pri tej nalogi, aplikacija Breathing Zone deluje kot vodnik po dihanju z enostavnimi navodili. Treningi lahko trajajo od 5 do 60 minut. Orodje celo prinaša animacijo in zvoke, da vam pomaga osredotočiti in izboljšati dihanje. Aplikacija je na voljo za iOS in Android za 3, 99 do 4, 29 dolarja v App Store in Google Play.
Joga trener
Aplikacija je razdeljena na devet kategorij: sončno pozdravljanje, diabetes in debelost, bolečine v hrbtu, srce in dihanje, noge in gležnji, spomin, roke in obraz, sprostitev ter ledvice in jetra. Orodje je v angleščini, vendar odlične ilustracije olajšajo razumevanje zaporedja vaj. Vsako od stališč vsebuje podroben opis, razlago položaja in seznam prednosti. Aplikacija je brezplačno na voljo za Android napravo v Googlu Play.
Joga trenutek
Tako kot dihanje tudi glasba med vadbo joge igra pomembno vlogo. Z izbiro skladb, posebej za ta trenutek, želi aplikacija Yoga Moment sprostiti svoj um in spodbuditi vaš notranji potencial. Celoten seznam predvajanja traja 60 minut, enako kot joga. Kljub temu lahko med predvajanjem pesmi računate na čudovite slike ozadja. Orodje je za Android na voljo v lite (brezplačni) in polni (6, 11 USD) različici neposredno v Googlu Play.
Priporočena
